Forme : Sport

Gym tonique de bon matin
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Gym tonique de bon matin

Pour commencer sa journée du bon pied et se booster, rien ne vaut une petite routine matinale qui ôtera raideurs et douleurs....
Publié le 19/02/2024
L’APA, le sport-santé pour tous
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L’APA, le sport-santé pour tous

L’activité physique adaptée (APA) joue un rôle essentiel contre les méfaits de la sédentarité, et pour accéder au bien-être et...
Publié le 03/01/2024
Pas de pause… même avec de l’arthrose !
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Pas de pause… même avec de l’arthrose !

Qu’elle soit d’origine traumatique, mécanique ou inflammatoire, l’arthrose du genou ne doit pas dispenser de la pratique d’une...
Publié le 04/12/2023
Le sport sur ordonnance bientôt remboursé ?
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Le sport sur ordonnance bientôt remboursé ?

Présenté le 27 septembre en Conseil des ministres, le projet de loi de financement de la Sécurité sociale (PLFSS) 2024 prévoit...
Publié le 05/10/2023
BIEN-ÊTRE & santé, le magazine N°1 de la presse santé grand public
Solution branchée pour muscles revitalisés
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Solution branchée pour muscles revitalisés

Arme secrète des athlètes et des kinés depuis des années, l’électrostimulation est une technique complémentaire qui renforce,...
Publié le 09/09/2023
Masse musculaire vs masse graisseuse
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Masse musculaire vs masse graisseuse

Être en forme n’est pas une question de poids. Et la répartition entre masse musculaire et masse grasse n’est pas qu’esthétique....
Publié le 12/07/2023
Quel est le secret “booty” des fesses naturellement bombées ?
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Quel est le secret “booty” des fesses naturellement bombées ?

Au-delà de l’aspect esthétique, un fessier ferme et musclé est essentiel à une bonne stabilité et une bonne posture du corps....
Publié le 14/05/2023
Le mal de dos n’aura pas le dernier “maux”
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Le mal de dos n’aura pas le dernier “maux”

Contrairement aux idées reçues, une mauvaise position assise ou debout n’use pas le dos. On peut être voûté et ne pas ressentir...
Publié le 05/03/2023
S’oxygéner par tous les sports !
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S’oxygéner par tous les sports !

Pour développer son souffle et rester en forme et en bonne santé, rien de tel que la pratique régulière d’une activité physique....
Publié le 07/02/2023
Les muscles profonds : pas superficiels !
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Les muscles profonds : pas superficiels !

Bien cachés et souvent ignorés, les muscles profonds gagnent pourtant à être connus. Pourquoi ? Parce qu’ils jouent un rôle essentiel...
Publié le 04/01/2023
Muscler sa santé avec le cardio training
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Muscler sa santé avec le cardio training

Si le cardio training a pour premier et principal but de développer le muscle cardiaque et si les salles de fitness le vendent...
Publié le 18/12/2022
Sport post-blessure, rien ne sert de courir !
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Sport post-blessure, rien ne sert de courir !

Tendinite, déchirure musculaire, entorse, opération… Après une blessure et le temps de la convalescence, il est possible de reprendre...
Publié le 20/11/2022
Pass’Sport : pour une jeunesse bien dans ses baskets
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Pass’Sport : pour une jeunesse bien dans ses baskets

Rêver de pratiquer une activité sportive mais ne pas avoir les moyens de s’inscrire dans un club. Comme l’année dernière, le...
Publié le 07/10/2022
Vivre en baskets, est-ce si chouette ?
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Vivre en baskets, est-ce si chouette ?

Sneakers, tennis, baskets, runnings… nous sommes nombreux à en porter tous les jours. Et pas seulement les ados ! Mais sont-elles...
Publié le 03/10/2022
Le vélo à assistance électrique : sport, plaisir et santé !
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Le vélo à assistance électrique : sport, plaisir et santé !

« Porté » donc peu traumatisant, le vélo est bon pour la santé. Équipé d'une assistance électrique, il devient une autre manière...
Publié le 01/07/2022
A bras-le-corps !
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A bras-le-corps !

L’effet chauve-souris n’est vraiment pas une fatalité. Il suffit de quelques exercices bien ciblés pour raffermir et dessiner...
Publié le 24/06/2022
Le squat, un mouvement tendance et durable
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Le squat, un mouvement tendance et durable

Cuisses, fessiers, abdos, dos… Le squat, un incontournable des exercices de musculation, permet de renforcer l’ensemble du corps....
Publié le 06/05/2022
Cinq sports pour en finir avec le mal de dos
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Cinq sports pour en finir avec le mal de dos

On sait aujourd’hui que le repos n’est pas la solution, quand l’activité physique en est presque toujours une. Zoom sur cinq...
Publié le 11/02/2022
À chaque sport sa chaussure
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À chaque sport sa chaussure

Pour partir du bon pied, commençons par bien le chausser !
Publié le 15/10/2021
5 conseils pour prévenir et soulager les courbatures
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5 conseils pour prévenir et soulager les courbatures

Après le sport, bonjour les douleurs musculaires ! Cuisses, fesses, mollets… peuvent rester douloureux pendant plusieurs jours,...
Publié le 18/06/2021
Les meilleurs exercices pour sculpter vos abdos
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Les meilleurs exercices pour sculpter vos abdos

Vous voulez un ventre plat et une taille de guêpe ? Pas de secret, cela passe par des exercices d’abdos réguliers et bien choisis,...
Publié le 11/06/2021
5 exercices pour se gainer avant l’été
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5 exercices pour se gainer avant l’été

Opération taille fine et jambes fuselées enclenchée avec ces exercices de gainage expliqués par Alexandre Lebkowski.
Publié le 23/04/2021
Et si votre enfant se mettait enfin au sport ?
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Et si votre enfant se mettait enfin au sport ?

L’activité physique doit faire partie du quotidien. Nos idées pour avoir des enfants sportifs et en forme. Dès l’âge de 3 ans,...
Publié le 19/03/2021
À chacun sa marche
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À chacun sa marche

Cet acte si simple représente la base de notre hygiène de vie. Quotidienne ou sportive, la marche s’avère un excellent moyen...
Publié le 05/02/2021
Le sport, c’est bon pour la santé
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Le sport, c’est bon pour la santé

De plus en plus prescrit sur ordonnance, devenu thérapeutique à part entière, il s’ajoute désormais aux techniques non médicamenteuses...
Publié le 06/11/2020
Zoom sur les sports « outdoor »
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Zoom sur les sports « outdoor »

Marche, vélo, aviron : les bienfaits du sport au cœur de la nature sont multiples. Non seulement on se dépense plus, mais on...
Publié le 23/10/2020
Aujourd’hui, je me muscle… avec un élastique !
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Aujourd’hui, je me muscle… avec un élastique !

Vous aimeriez remodeler votre silhouette, mais vous n’avez pas du tout envie de vous rendre dans une salle de sport pour aller...
Publié le 25/06/2020
Sport en salle : les erreurs à ne pas commettre
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Sport en salle : les erreurs à ne pas commettre

Vous avez décidé de vous mettre au sport et de pratiquer en salle ? C’est une excellente idée ! Mais, pour que cela soit efficace...
Publié le 18/06/2020
5 bonnes raisons de se mettre au running
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5 bonnes raisons de se mettre au running

Bon pour les muscles, le cœur, le souffle, les os, le poids ou encore le moral, la course à pied cumule les bienfaits santé....
Publié le 11/06/2020
10 exercices pour muscler ses fesses
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10 exercices pour muscler ses fesses

Des fesses toniques, fermes, galbées, rebondies, bombées, sculptées, bien dessinées, en béton… ça vous fait rêver ? Bonne nouvelle,...
Publié le 14/05/2020
Faites du muscle à vélo
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Faites du muscle à vélo

Quel est le sport idéal pour affiner ses jambes, tonifier sa silhouette et renforcer son cœur ? Le vélo, pardi ! Sur terre ou...
Publié le 07/05/2020
Des applis et vidéos pour conserver une activité physique tous les jours
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Des applis et vidéos pour conserver une activité physique tous les...

En ces temps de confinement, continuer à pratiquer une activité sportive est essentiel pour la santé physique et mentale.
Publié le 26/03/2020
Le vélo d’intérieur à toutes allures
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Le vélo d’intérieur à toutes allures

La petite reine constitue l’un des meilleurs moyens pour garder la forme. Adaptée à tous les besoins et à tous les types d’efforts,...
Publié le 19/03/2020
Pour vivre plus longtemps, mettez-vous au tennis !
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Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour vivre plus longtemps ? Mettez-vous à un sport de raquettes ! Selon les...
Publié le 12/03/2020
Du sport pour mieux dormir
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Du sport pour mieux dormir

Une activité physique régulière engendre un calme global, physique et psychologique. Un état qui vous fait tomber dans les bras...
Publié le 20/02/2020
Fun et tendance, les sports de glisse à découvrir cet hiver
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Fun et tendance, les sports de glisse à découvrir cet hiver

Le ski ou le snowboard ? Très peu pour vous ! En vacances à la montagne, vous préférez découvrir des sports de glisse moins axés...
Publié le 30/01/2020
5 très bonnes raisons pour se gainer
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5 très bonnes raisons pour se gainer

Indispensable dans tout programme d’entraînement, le gainage procure aussi de nombreux avantages dans la vie de tous les jours.
Publié le 23/01/2020
Courir en hiver : 5 astuces pour limiter les risques
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Courir en hiver : 5 astuces pour limiter les risques

Pas question pour vous d’arrêter de courir sous prétexte que le thermomètre avoisine les 0 °C ? C’est tout à votre honneur !...
Publié le 16/01/2020
Prévenir l’entorse au genou du ski
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Prévenir l’entorse au genou du ski

« Je pars faire du ski et je redoute une entorse d'un genou. Comment la prévenir et la prendre en charge pour éviter les complications...
Publié le 19/12/2019
Récupération : indispensable, et en 4 actes
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Récupération : indispensable, et en 4 actes

Trop souvent négligée, la phase de récupération est incontournable pour aider le corps à se régénérer. Après votre séance de...
Publié le 28/11/2019
Pour rester souple, on s’étire !
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Pour rester souple, on s’étire !

Indispensables avant la pratique sportive ou au quotidien, les étirements révèlent tout leur sens et leur potentiel avec les...
Publié le 31/10/2019
Fitness aquatique
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Fitness aquatique

L’été, tout est prétexte pour se jeter à l’eau. Profitez-en pour réaliser des exercices de renforcement musculaire, de gainage...
Publié le 20/06/2019
L’importance d’avoir de l’équilibre
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L’importance d’avoir de l’équilibre

On connaît la valeur de qualités comme la souplesse, la force ou l’endurance. Mais que sont-elles sans un système proprioceptif...
Publié le 09/05/2019
Le VAE, l’autre manière de pédaler
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Le VAE, l’autre manière de pédaler

Après la marche, le vélo est l’activité physique préférée des Français. Un engouement que l’on doit notamment au vélo à assistance...
Publié le 11/04/2019
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