Nutriments

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À quoi servent les vitamines du groupe B ?

Publié le 25/03/2024

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« Pourquoi le magnésium est-il un antistress ? » Cathy, 44 ans

Publié le 13/12/2023

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« Le cuivre me protégera-t-il des infections ? » Cédric, 34 ans

Publié le 12/09/2023

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Le plein de magnésium sans supplémentation

Une alimentation saine et variée ainsi que la consommation de certaines eaux minérales permettent de satisfaire les besoins de...

Publié le 17/12/2022

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Dans la famille des oméga, donnez-nous le 7

C’est avec le 7 que les oméga ouvrent la porte à de nouvelles perspectives pour prendre soin de notre santé.

Publié le 06/11/2022

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Capital osseux : comment être riche en calcium ?

Présent dans les produits laitiers, certains fruits et légumes ou encore l’eau minérale, le calcium est indispensable à la solidité...

Publié le 24/06/2022

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« Dans quels cas fait-on une cure de cuivre ? », Mathieu, 38 ans

Le cuivre joue un rôle clé : antioxydant, cet oligoélément préserve les cellules du vieillissement, il permet d’entretenir la...

Publié le 08/04/2022

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Renforcez vos défenses immunitaires !

À la mauvaise saison, en période d’épidémie mais aussi toute l’année, l’organisme a besoin d’un système immunitaire qui fonctionne...

Publié le 11/03/2022

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Les oligo-éléments : petits mais puissants !

Leur famille est grande et leurs rôles sont multiples. Chacun est utile et la moindre carence se traduit a minima par de la fatigue....

Publié le 11/03/2022

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« Manquerais-je de fer ? », Johanna, 31 ans

Un manque de fer engendre une fatigue voire un essoufflement. Pour éviter une carence, on mise sur des aliments spécifiques.

Publié le 04/03/2022

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La thyroïde : petite mais indispensable !

Bien que très discrète, cette glande en forme de papillon gère la bonne coordination de nombreux organes. Quand elle flanche,...

Publié le 25/02/2022

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Fatigue et oligoéléments

« Les oligoéléments, efficaces contre la fatigue ? », Bastien, 38 ans.

Publié le 21/01/2022

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Les omégas 3, 6, 9

Constituants majeurs des différentes familles des lipides, les acides gras peuvent être indispensables, conditionnellement indispensables,...

Publié le 10/12/2021

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Magnésium : misez sur les bons aliments

Fatigue, crampes, stress, troubles de la concentration : ne seriez-vous pas en manque de magnésium ? Découvrez les bienfaits...

Publié le 03/12/2021

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Micronutriments et probiotiques

Ils se sont fait connaître grâce à la notoriété même du microbiote intestinal, lequel est composé de 100 000 milliards de bactéries,...

Publié le 22/10/2021

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Du calcium sans laitages

Comment obtenir son calcium quotidien si on ne supporte pas le fromage, si on est intolérant au lactose, si on est vegan ou végétarien...

Publié le 28/05/2021

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Équilibrer son microbiote

Nous hébergeons tout un monde vivant dans notre tube digestif et avons tout intérêt à avoir de bonnes relations avec lui. Voyons...

Publié le 19/03/2021

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Quand faire une cure de magnésium ?

Publié le 28/05/2020

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Les oligo-éléments : discrets mais vitaux !

Souvent oubliés au profit des vitamines et des minéraux, les oligo-éléments sont pourtant essentiels. Et chaque membre de cette...

Publié le 16/04/2020

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Les nutriments qui vous rendent plus résistant face au stress

C’est prouvé : certains aliments permettent de renforcer le système nerveux, en le rendant plus résistant face au stress. Leur...

Publié le 27/02/2020

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Fer : à la bonne dose

En excès, il s’avère dangereux. Beaucoup plus fréquente, sa carence se corrige d’abord par des menus adaptés.

Publié le 30/01/2020

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Quel lien entre système immunitaire et probiotiques ?

« Les probiotiques sont-ils efficaces pour booster efficacement son immunité? », Chloé, 57 ans

Publié le 03/01/2019

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Les bons nutriments pour une bonne humeur

Renforcer notre immunité et prévenir la fatigue et le stress ? On privilégie les aliments antioxydants capables de booster nos...

Publié le 13/09/2017

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Les fibres alimentaires

Indispensables au bon fonctionnement des intestins, ces substances végétales sont fournies par de nombreux aliments.

Publié le 10/06/2017

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Les probiotiques en cuisine pour une nutrition bien-être

L’alimentation influence le fonctionnement de notre intestin qui lui-même régit de nombreuses fonctions de notre organisme. Les...

Publié le 09/02/2017

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5 situations qui peuvent être améliorées par la consommation de probiotiques

La consommation de probiotique dans l’alimentation peut améliorer un certains nombre de petites affections qui empoisonnent la...

Publié le 26/01/2017

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Bétacarotène, vitamine A, rétinol… quelles sont les différences ?

Il existe deux grandes formes de vitamine A : la première, le bêta-carotène ou provitamine A, est principalement d’origine végétale ;...

Publié le 22/12/2016

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Super aliments : Super-héros ou simples fantasmes ?

Leurs noms n’évoquent pas (ou plus) le voyage ou le glamour, mais certains aliments traditionnels n’ont pas de quoi rougir sur...

Publié le 19/12/2016

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Aliments pour rajeunir, la longévité dans l’assiette

Vieillir et garder ses capacités physiques et cognitives exige de bien manger.

Publié le 23/11/2016

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Aliments probiotiques : mangeons des bactéries !

Des aliments courants ou des compléments alimentaires recèlent des probiotiques. La réglementation étant complexe, voici comment...

Publié le 21/11/2016

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Quels aliments pour une mémoire d’éléphant ?

De l’air, de l’eau… et 40 nutriments ! C’est ce qu’exigent notre cerveau et notre mémoire en particulier. Focus sur 5 catégories...

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Les antioxydants : nos alliés pour longtemps !

Les antioxydants ont dépassé le phénomène de mode pour s’inscrire dans la durée : plus on les explore, plus ils sont prometteurs !

Publié le 24/10/2016

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La meilleure source de calcium sont les produits laitiers... Faux...

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Une fois que notre cerveau a de bonnes bases nutritionnelles pour fonctionner, on peut le booster, quand on a spécifiquement...

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Les ingrédients et nutriments pour une belle peau

Notre peau se renouvelle en permanence. En lui apportant jour après jour les nutriments ad hoc, on influe sur sa santé et son...

Publié le 21/03/2016