Une alimentation saine et variée ainsi que la consommation de certaines eaux minérales permettent de satisfaire les besoins de magnésium au quotidien.
Plus de 70 % des Français manquent de magnésium. La dose journalière recommandée est de 420 mg pour un homme, 320 mg pour une femme, 400 mg pour un adolescent, une femme enceinte ou allaitante. Mais l’organisme n’étant pas capable de le produire, il va puiser ce minéral principalement dans l’alimentation. On trouve du magnésium en grande quantité dans le chocolat, les légumes secs, les légumes à...
Le plein de magnésium sans supplémentation
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Publié le
17/12/2022
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Nutrition
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