La bonne réponse est Faux. Les animaux vertébrés (pas les mollusques, évidemment), tout comme les humains, souffrent du dos. La douleur peut provenir des muscles paravertébraux, des articulations sacro-iliaques ou encore de l’arthrose. S’il est parfois difficile de déceler leur douleur, certains signes doivent alerter : démarche claudicante, tassement de l’arrière train, aboiements ou miaulements lors de caresses sur le dos…

La bonne réponse est faux, bien sûr. Le yoga, qui mobilise de manière bénéfique la colonne vertébrale, soulage les maux de dos en contribuant à la lutte contre les contractures musculaires qui entretiennent le cercle vicieux de la douleur. Il assouplit les articulations, redonne de la mobilité aux vertèbres grâce aux exercices de respiration : bref, c’est tout bénéf. En cas de crise inflammatoire, il est toutefois préférable de s’abstenir quelques jours.

La bonne réponse est Faux. Le stress n’est pas directement responsable des douleurs au dos, qui proviennent essentiellement de problèmes musculaires : élongation, contracture, choc… En revanche, le stress peut favoriser l’apparition des douleurs dans le sens où l’on aura tendance à faire certains gestes dans la précipitation ou sans prendre les précautions nécessaires ; genre, essayer de déplacer tout seul son frigo la veille de son déménagement.

La bonne réponse est vrai. Ce n’est pas la simple piqûre de moustique qui provoque des douleurs dorsales et articulaires, mais le virus du Chikungunya, véhiculé par les femelles de l’espèce de moustiques Aedes, les mêmes qui sont responsables de la dengue et de l’épidémie de Zika. Le mot « chikungunya » signifie d’ailleurs en swahili « celui qui marche courbé vers l’avant ». Tout est dit.

La bonne réponse est faux. Si l’on dort sur le côté, sur le ventre ou en position fœtale, notre dos, nos épaules et nos hanches sont mises à rude épreuve par un matelas trop dur. Un bon matelas doit être suffisamment ferme, mais pas trop pour laisser votre dos et votre bassin s’y enfoncer légèrement pour permettre une détente complète. Petite astuce pour savoir si un matelas vous convient bien : allongez-vous sur le dos en glissant une main sous vos lombaires. Si vous pouvez l’enlever facilement, c’est que le matelas est trop ferme et provoque une cambrure indésirable. Si au contraire vous avez du mal à dégager votre main, votre dos est bien maintenu par le matelas.

La bonne réponse est faux. Une traction exerce un mouvement trop concentré sur les muscles du dos, alors que la pression répartit l’effort sur tout le corps. Et plus le corps est loin de l’objet, plus le dos est sollicité. Pour pousser correctement, gardez le dos bien droit, et utiliser si possible une planche à roulettes pour déplacer les objets les plus lourds.

La bonne réponse est vrai. La ceinture lombaire est utile lors d’une crise inflammatoire, par exemple, car elle soulage les muscles du bas du dos et leur permet de se détendre. En revanche, elle soulage aussi les muscles abdominaux qui se la coulent un peu trop douce. Si on la porte trop souvent, ces muscles abdominaux, essentiels au bon maintien des lombaires, perdent en tonicité. On risque alors d’aggraver le problème de départ.

La bonne réponse est Faux. Un déplacement de vertèbre, qui représente une urgence chirurgicale, ne peut être provoqué que par un traumatisme violent, comme une chute ou un accident de la route, mais pas par un faux mouvement. La sensation de blocage provient non pas du déplacement d’une vertèbre, mais d’une contracture musculaire ou d’une articulation coincée entre les muscles et les ligaments.

La bonne réponse est vrai. Tout d’abord parce que les personnes de grande taille ont tendance à arrondir les épaules et sollicitent ainsi à outrance les ligaments du dos. Ils évoluent de surcroît dans un univers pensé pour des gens plus petits qu’eux, et sont donc obligés de se baisser bien plus souvent que les autres dans leur quotidien : ils sont ainsi plus sujets aux lombalgies que les personnes de taille et de poids moyens.

La bonne réponse est faux. Les médecins s’accordent aujourd’hui pour limiter à 48 heures la durée d’alitement en cas de douleurs au dos, sous peine d’aggraver ensuite le phénomène en raison de la fonte musculaire. La reprise de l’activité entraîne un relâchement des muscles et permet une meilleure mobilité des articulations, sans oublier que le mouvement stimule la production de substances antalgiques par l’organisme. Indispensable donc de s’extraire au plus vite du canapé pour aller mieux.