La tendinite du bras

La tendinite du bras

02 octobre 2020

« J’ai une tendinite au bras et je ne sais pas comment la soulager. », François, 40 ans. 

 

Soigner une tendinite commence par comprendre comment elle se déclenche. Les muscles sont reliés aux os par les tendons, sortes de cordages faits de fibres de collagène. Lorsqu’une activité sportive ou professionnelle sollicite un muscle de façon excessive, il arrive que les tendons situés dans la zone de mouvement accusent une réaction inflammatoire. C’est ce que l’on appelle la tendinite. Le premier signe de l’inflammation étant la douleur, le premier réflexe à avoir est de la soulager. On applique alors une poche de glace sur l’endroit douloureux pendant une vingtaine de minutes, et ce plusieurs fois par jour. Le froid réduit le gonflement des tendons atteints et, par conséquent, atténue la douleur. Il existe également des patchs vendus librement en pharmacie, qui contiennent des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Une fois appliqués sur la peau, leur action perdure douze heures environ. Si la douleur aiguë ne diminue pas au bout d’une semaine, mieux vaut consulter un médecin. Il prescrira généralement des antalgiques ou un traitement anti-inflammatoires.

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Pour éviter les récidives ou favoriser le rétablissement, il est par ailleurs important d’identifier le mouvement qui a provoqué la tendinite et, bien sûr, de cesser l’activité responsable pendant au moins trois semaines. Mettre ainsi les muscles au repos favorise la disparition de la tendinite.

 À lire aussi : Automassages et massages qui soulagent

 

Véronique Aïache

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