Sommeil et alimentation : Qui dîne dort ?

Sommeil et alimentation : Qui dîne dort ?
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Il existe quelques bons réflexes alimentaires pour être relax et se préparer à « sombrer » plus facilement.
  Le caractère indispensable du sommeil et son importance pour la qualité de notre vie justifient de lui consacrer environ un tiers de notre temps et de respecter ses rythmes, propres à chaque individu. Pourtant, il est souvent malmené ; travail posté, stress, décalages horaires, etc., le perturbent. Et nous nous plaignons régulièrement de maux liés au sommeil, comme la fatigue ou l’insomnie. Les...