Traiter l’aérophagie

Traiter l’aérophagie

19 février 2021
« J’ai souvent le ventre ballonné… », Véronique, 27 ans.

 

Même s’il traduit toujours un trop-plein d’air ou de gaz dans l’intestin grêle, le syndrome du ventre ballonné a plusieurs origines. Elles sont toutes liées à l’hygiène de vie globale, la plus courante reste cependant le déséquilibre alimentaire. Les abus d’aliments gras ou épicés et de boissons gazeuses ou alcoolisées irritent l’appareil digestif, tout comme la surconsommation de glucides gonfle l’abdomen à cause de leur fermentation.

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Autre raison susceptible de provoquer de l’aérophagie : la façon de consommer les aliments. Il suffit pour cela d’avaler de l’air en mastiquant trop longtemps un chewing-gum, en mangeant trop vite ou en buvant à la paille. Au banc des accusés, le stress a lui aussi sa part de responsabilités dans les ballonnements. Comme la pratique de sports d’endurance dans la mesure où les efforts prolongés assèchent la muqueuse gastrique. Quant à la nicotine contenue dans le tabac, elle augmente l’acidité du contenu de l’estomac et peut provoquer des gaz. Quelle que soit la raison pour laquelle le ventre gonfle, ce symptôme reste bénin et facile à corriger. La première astuce consiste à modifier ses habitudes alimentaires. Il faut supprimer les sodas gazeux, manger à heures régulières, mastiquer lentement, éviter les crudités à chaque repas et légumes riches en soufre comme les choux et les blettes. Côté pharmacopée, le charbon reste la star des remèdes anti-ballonnements. En gélules et délivré sans ordonnance, il diminue la production de gaz grâce à son pouvoir adsorbant. Le bicarbonate de soude est lui aussi connu pour soulager les remontées acides et les digestions difficiles qui sont à l’origine de gaz.

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Véronique Aïache

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