Le traitement en cas de constipation passagère

Le traitement en cas de constipation passagère

07 janvier 2022
« Je suis constipé depuis quelques jours. Que puis-je prendre ? », Hector, 45 ans.

 

On est effectivement constipé si l’exonération est laborieuse, quelle que soit la fréquence des selles. Pour retrouver un certain confort, une fois l’hypothèse d’une raison organique (un obstacle) écartée avec le médecin, on peut compter sur l’alimentation, plus ou moins chargée en fibres, qui régule le transit. À l’inverse, les apports en eau et l’exercice physique, bons pour la santé en général, sont parfaitement inopérants sur le transit.

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La solution est donc en première intention dans l’assiette, dont on révise en douceur le contenu en fruits et légumes, riches en fibres, solubles et insolubles. Les premières, hydrophiles, forment un gel visqueux au contact de l’eau qui leste les selles, alors plus enclines à se diriger vers la sortie ; les secondes (côtes de bette, asperges ou rhubarbe), moins bien supportées en cas de troubles fonctionnels intestinaux car moins digestibles, embarquent avec elles les selles. À privilégier donc, les fibres solubles (pruneau, par exemple), qui par ailleurs servent de substrat pour le développement de certaines bactéries probiotiques de la flore intestinale, participant ainsi à son équilibre. On peut ensuite tabler, un cran au-dessus, sur des « médicaments » laxatifs doux : osmotiques non fermentescibles (macrogol), quand la constipation est associée à un intestin irritable, ou dits « de lest », à base de mucilages, des fibres végétales solubles qui augmentent le volume du bol fécal.

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Dr Brigitte Blond

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