Comme le rappelle régulièrement l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), la sédentarité peut avoir de graves conséquences sur notre santé. Responsable d’environ deux millions de morts par an (oui, ça fait beaucoup), le manque d’activité physique augmente aussi les risques de développer diabète, obésité, maladies cardio-vasculaires, cancer du côlon, hypertension artérielle, et on en oublie…

Le manque d’exercice provoque également l’apparition de problèmes de circulation sanguine, révélés par une série de symptômes annonciateurs d’une maladie veineuse évolutive. Une prise en charge précoce et des gestes simples au quotidien peuvent vous soulager et éviter une aggravation rapide de la situation : réalisez votre autodiagnostic en quelques clics. C’est parti !

1.Etes-vous :

Un homme

Une femme

Ne sait pas (alerte plaisanterie)

2.Quel âge avez-vous ?

De 15 à 30 ans

De 31 à 45 ans

Plus de 45 ans

3.Pratiquez-vous une ou plusieurs activités sportives ? (marche, natation, gymnastique, etc…) Pourquoi est-ce important ? La voûte plantaire et les muscles du mollet jouent un rôle essentiel dans la circulation veineuse. A chaque pas, la voûte plantaire envoie une impulsion nerveuse qui stimule la veine : pas de marche, pas de retour veineux, c’est logique. Idem avec les muscles du mollet, qui augmentent de volume lorsqu’ils sont contractés et favorisent ainsi le retour veineux.

Moins d’une heure par semaine.

Moins de trois heures par semaine

Trois heures ou plus par semaine

4.Souffrez-vous de constipation ? Pourquoi est-ce important ? Toute pression dans le bassin, à commencer par la constipation et les spasmes intestinaux, fait obstacle au retour veineux. Ce sont des éléments à prendre en compte dans votre diagnostic global et la prise en charge d’une éventuelle insuffisance veineuse.

Jamais

De manière occasionnelle

Très souvent

5.Côté poids, comment vous situez-vous par rapport à votre poids de forme ?

Vous y êtes, justement, ou pas très loin (moins de 5kg).

Vous oscillez entre +5 à +10 kg.

Vous le dépassez de plus de 10 kg.

6.Avez-vous déjà mené des grossesses à terme ? Pourquoi c’est important ? Prise de poids, hormones et croissance de l’utérus compliquent le retour veineux. Si toutes les femmes enceintes ne subissent pas de problèmes de circulation, le risque augmente avec le nombre de grossesses. Pour la première grossesse, seulement 10 à 20% des futures mamans sont concernées. Le chiffre monte à une femme sur 4 pour les 2e et 3e grossesse, et à partir de la 4e, une femme sur 3 rencontrera des problèmes veineux.

1 grossesse.

2 à 3 grossesses

Plus de 3 grossesses (courageuse, va).

Non

7.Dans la journée, combien de temps en moyenne passez-vous en position assise ?

Moins de 4 heures par jour

De 4 à 8 heures par jour

Plus de 8 heures par jour

8.A quelle fréquence effectuez-vous des trajets de plus de 2 heures en voiture, avion ou train ?

Moins d’une fois par mois.

Au moins une fois par mois.

Au moins une fois par semaine.

9.Lorsque vous restez statique en position debout, au bout de combien de temps avez-vous mal dans l’arrière des jambes ?

Jamais

Après plus d’une heure

Après moins de 15 minutes

10.Existe-t-il des antécédents familiaux de varices ?

Aucun.

L’un de vos deux parents.

Vos deux parents.

11.S’il vous arrive d’avoir des sensations de jambes lourdes, quels facteurs amplifient le phénomène ?

Aucun, je n’ai pas de sensation de jambes lourdes.

La chaleur.

La prise d’un traitement hormonal (contraception, etc…)

L’approche de mes règles.

12.Vous est-il déjà arrivé d’avoir les chevilles gonflées ?

Lors de longs trajets ou pendant les grandes chaleurs.

Souvent, mais seulement le soir.

Presque tous les jours, dès le matin.

Non