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Finis les faux plis avec la gym faciale

Est-il possible d’infléchir naturellement le cours du temps ? C’est la promesse de la gym faciale : ralentir l’affaissement de la peau du visage et du cou grâce à un programme combinant stimulation et relaxation. On fait le point sur le sujet grâce au Petit Guide de la Gym Faciale de Marie-Pierre Hill-Sylvestre (éditions Jouvence).

 

La gymnastique faciale est connue depuis des années : elle consiste à effectuer de manière régulière ou occasionnelle des exercices et massages qui sollicitent les muscles peauciers du visage afin d’améliorer le tonus de la peau et prolonger sa jeunesse par la même occasion, en complément de soins dermatologiques et cosmétiques. Accusée un temps de durcir les traits de visage, ellerevient sous les feux de la rampe avec des exercices adaptés à la fragilité des fibres musculaires du visage.

A quoi sert la gym faciale ?

C’est comme les fesses : plus on les fait travailler, et plus elles remontent. Les exercices du visage aident à restaurer l’harmonie parfois chahutée par l’apparition de rides, le relâchement de la peau et plus généralement les crispations du visage. Prévenir, stabiliser, rajeunir l’expression sont les promesses tentantes d’un programme de gym faciale adapté à son besoin en maintenant la santé et la jeunesse des muscles, la qualité des fibres musculaires, leur volume et leur fonctionnement. Rien que cela. Cerise sur le gâteau : la gym faciale est très économique (vous n’avez besoin que d’un miroir et d’une chaise) et facile à mettre en pratique à la maison. Mazette, on signe tout de suite : par où on commence ?

Réapprendre les bases

Si on est toutes plutôt calées sur les muscles situés de la poitrine aux genoux qu’on tente régulièrement de faire travailler pour garder la forme, qui connaît l’existence du risorius, de la galéa, du buccinateur, ou encore du triangulaire des lèvres ? Notre visage est animé par plus de 30 muscles de tailles variés : notre peau y est attachée par des fibres musculaires, et suit donc chaque déplacement des muscles, tout comme leur relâchement. La fermeté qui caractérise la jeunesse disparaît notamment parce que les muscles ne sont plus assez sollicités, ou que certains travaillent trop au détriment d’autres.

Le déroulé d’une séance

Une séance dure entre 3 et 15 minutes. Pour qu’elle soit efficace, on effectue à chaque fois un massage tonique, un exercice dynamique et un exercice de relaxation expressive. Il est en effet aussi important d’apprendre aux muscles à se reposer dans une position correcte que de les stimuler. Sourire, cou, muscles du contour des yeux, front, sourcils… A vous de concocter votre programme selon les zones du visage que vous souhaitez dynamiser, en pensant bien sûr à faire évoluer les exercices régulièrement. Pour découvrir le programme complet, procurez-vous sans attendre le Petit Guide de gym faciale, écrit par le Dr Marie-Pierre Hill-Sylvestre, paru aux Editions Jouvence (158 pages, 9,90 €).

Votre programme de remise en gym faciale

Votre programme de remise en gym faciale

Le sérum Flavo-C Forte contient 15% d’acide L-ascorbique, qui pénètre au cœur de la peau pour restaurer son relief. A utiliser sur les zones du visage où les dommages causés par le temps semblent les plus importants : rides du lion, pattes d’oies, contour des lèvres… Prix : environ 35 €

Ce soin de jour à l’acide hyaluronique aide à retenir et fixer une grande quantité d’eau dans la peau. Il contient une protection SPF 15 + IVA intégrée, et constitue une très bonne base de maquillage. Prix : environ 30€

La Crème Prodigieuse Nuit de Nuxe agit pendant votre sommeil pour lutter contre les dommages causés par le stress oxydatif de la journée et favoriser le renouvellement cellulaire. Prix : environ 28 €