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La bonne méthode pour bien se brosser les dents

En dépit des progrès réalisés depuis une dizaine d’années, les Français restent à la traîne en matière d’hygiène buccodentaire… Encore un effort !

 

Chiffre

Chiffre


90 millions
de brosses à dents sont achetées par les Français chaque année.
Source : Association française pour la santé buccodentaire

Une étude comparant les habitudes d’hygiène buccodentaire dans 5 pays européens* montre que sept Français sur dix se brossent les dents deux fois par jour et arrivent ainsi loin derrière les Italiens, les Allemands et les Britanniques. Pour l’utilisation du fil dentaire et du bain de bouche, ils arrivent même bons derniers.
Pas étonnant qu’ils aient autant de caries et souffrent autant de gingivite…

 

Le bon rythme pour brosser ses dents

C’est, faut-il le rappeler, quotidiennement, matin, midi et soir, qu’il faut se brosser les dents, sous peine de voir les bactéries restées à la surface des dents après chaque repas adhérer et former une fine couche blanchâtre qui durcit pour former le tartre. Au fil des mois, l’émail est attaqué, une petite tache noire apparaît, puis c’est au tour de la dentine, juste en dessous. La dent commence à être sensible, notamment au chaud et au froid, puis la carie s’étend, gagne la pulpe dentaire, les nerfs, et fait mal. Si un dentiste ne la soigne pas rapidement, elle finit par toucher la gencive, l’os même, peut former un abcès et infecter d’autres organes.

 

La bonne technique de brossage

Un détartrage régulier (1 à 2 fois par an) permet d’éliminer ce dépôt par grattage et ultrasons jusque dans les endroits inaccessibles. Mais le brossage reste indispensable et doit être soigneux.

  • Brossez en tournant de la gencive à la dent, en haut et en bas séparément, sans oublier la face interne des dents.
  • Comptez trois minutes, en vous aidant au besoin d’un sablier pour la cuisson des œufs ou… de votre smartphone.
  • Pensez à changer votre brosse à dents, manuelle ou électrique, tous les trois mois environ. Les poils émoussés et aplatis ne sont pas efficaces.
  • Utilisez un dentifrice au fluor qui renforce l’émail de surface.

* Étude Rain Makers CSI pour Johnson & Johnson, 2011.

Conseils de Pharmacien : quelques gestes pour des résultats parfaits.

Conseils de Pharmacien : quelques gestes pour des résultats parfaits.

Choisissez des brosses à poils souples, les poils durs risquent de blesser les gencives et d’abîmer l’émail des dents. Les brosses électriques (en pharmacie) éliminent plus efficacement la plaque dentaire. Les fils dentaires et les brossettes nettoient parfaitement l’espace interdentaire. Les bains de bouche quotidiens à base d’extraits d’huiles essentielles débarrassent la bouche des mauvaises bactéries et réduisent le tartre. Les solutions antiseptiques pour bain de bouche s’utilisent pendant quelques jours après des soins de dentisterie ou de stomatologie, ou en cas de dents infectées. Sans oublier la brosse à dent électrique.

L’hygiène bucco-dentaire, pour se bien porter

Autrefois du ressort exclusif du dentiste, la bouche est aujourd’hui un territoire partagé, reflet de notre état de santé général. Panoramique.

 

La bouche est la plus vaste des voies d’entrée dans le corps et la plus fréquentée : des quintaux de nourriture en une vie, des milliards de bactéries saprophytes et 32 dents qui doivent cohabiter en bonne intelligence.

 

Importance de l’hygiène bucco-dentaire

Chiffres

Chiffres

1,5 brosse à dents et 3,4 tubes de dentifrice, c’est ce qu’utilise (en moyenne) chaque année un Français, loin de ce que préconisent les dentistes, respectivement 4 brosses et 6 tubes.
Source : Association Dentaire Française, www.adf.asso.fr
En première ligne, cette flore en bouche de microbes bienfaisants est soumise à de multiples influences ; or, de son équilibre, dépend la bonne santé de la bouche. Quand on parle de la bouche, on embrasse (!) les dents certes, mais encore les gencives, la langue, les lèvres, la mauvaise haleine. Lorsqu’un quelconque de ces éléments est modifié, il constitue un indice fort qui doit inciter à une enquête “en bouche“ dans un premier temps, plus globale ensuite.

La bonne santé de la bouche dépend aussi de la balance minéralisation/déminéralisation. A chaque repas en effet, des bactéries “cariogènes“ (Streptocoques mutans notamment) se développent dans les niches de la cavité buccale. Elles se nourrissent de leur carburant, les sucres surtout, et produisent des acides qui attaquent l’émail dentaire et la dentine juste en dessous. Dans une bouche saine, la phase de déminéralisation dentaire est aussitôt suivie d’une phase de reminéralisation, la salive tamponnant l’acidité buccale.
Pour que règne l’harmonie en bouche, il suffit d’un débit salivaire satisfaisant, d’une alimentation équilibrée et bien sûr d’une bonne hygiène dentaire.

Soigner les petits bobos des dents

Pour préserver les dents, gencives, émail et le reste, et ainsi une bouche en parfait état de fonctionnement, un minimum d’hygiène est nécessaire.

  • Point de carie

Première arme anti-carie, le brossage pendant 3 minutes et 2 à 3 fois par jour avec une brosse à dents en bon état (changée toutes les 5 semaines environ, davantage en cas d’infections respiratoires). La brosse placée en oblique à 45° sur la gencive, on opère en rouleau ou en rotation verticale, haut et bas séparément, toutes les faces systématiquement, avec un dentifrice fluoré. Enfin, on consulte régulièrement son dentiste, tous les six mois et au moins une fois par an. Sans oublier la brosse à dent électrique.

  • Une haleine fraîche

Pour contrer les composés volatils soufrés présents en trop forte concentration (émis lors de la dégradation des aliments par les bactéries en bouche), une hygiène sans faille ! À l’origine de l’halitose en effet, l’accumulation de bactéries et/ou de résidus alimentaires sur les plaques dentaires, les poches parondotales, le dos de la langue ou les cryptes amygdaliennes.
On les déloge avec un grand verre d’eau plate en fin de repas au minimum et les outils convenables : brosse, dentifrice, fil dentaire, gratte-langue -elle abrite 60 % des bactéries de la bouche- et pour atteindre les endroits difficilement accessibles, deux fois par jour après le brossage, un bain de bouche spécifique.

  • Des gencives saines

S’il n’est pas efficacement brossé, le biofilm qui se forme après un repas à la surface de la dent, s’épaissit, se structure en plaque dentaire à l’intersection de la dent et de la gencive. Il s’y agglutine les minéraux de la salive pour former le tartre, une “paille de fer“ qui entretient l’inflammation de la gencive, la gingivite. L’hypersensibilité de la gencive se traduit par des gencives rouges, gonflées, douloureuses, qui saignent au brossage et/ou spontanément. Si l’on ne fait rien, la gingivite devient parodontite, quand tout le système d’attache de la dent est atteint. Stop ! Première étape : un vrai détartrage chez le dentiste, une à deux fois l’an. Indispensable ensuite, le brossage, idéalement trois fois par jour, avec une brosse souple, à petite tête, un dentifrice décongestionnant, complété éventuellement par des bains de bouches désinfectants.

Conseils de Pharmacien

Conseils de Pharmacien

  • Gare à l’association amidon-saccharose (le sucre blanc) présente dans les céréales sucrées, le pain de mie, etc. qui est particulièrement “cariogène“. Après un repas sucré, un produit laitier qui limite l’acidité buccale favorise la reminéralisation
  • Gare encore aux boissons acides (sodas sucrés ou light, eaux aromatisés, etc.) qui érodent l’émail. Les avaler rapidement, avec une paille.
  • Beaucoup confondent haleine fraîche et dents propres. Traitez-les chacune à son tour.
  • Pour une salive de qualité, l’alimentation doit être variée, équilibrée, riche en fruits et légumes crus.
  • Un bon dentifrice ne doit pas abraser la dent pour garder intact l’émail (bouclier de la dentine, la partie sensible de la dent) et la brosse être de préférence souple ; oui aux brossettes interdentaires en appoint du brossage, à condition que leur diamètre soit adapté aux espaces qui posent problème. Oui au blanchiment des dents.
Réponses d'expert : c'est signes qui doivent alerter

Réponses d'expert : c'est signes qui doivent alerter


BB Photo Jean Valcarcel(5)Pr Jean Valcarcel,
chef du service d’odontologie (CHU Montpellier)

Qu’a-t-on appris des liens entre la bouche et la santé en général ?
À l’évidence, les dents ne sont pas isolées et peuvent donner des informations sur la santé en général. Une blessure qui ne guérit pas, un changement de couleur dentaire, a fortiori une lésion, doivent alerter. Une inflammation de la gencive, une sécheresse de la bouche, des plaies qui cicatrisent mal, sont autant d’indicateurs d’un système immunitaire défaillant, voire d’une authentique maladie sous-jacente : comme le diabète, emblématique. Certaines, rares comme la sclérodermie, se dévoilent parfois par une anomalie en bouche. Chez les enfants, des syndromes qui expriment des dysfonctionnements d’organes et des maladies héréditaires sont repérables deux à trois années auparavant en observant la denture : l’attention est attirée par la forme, la coloration, une absence de dents ou leur implantation.