CRYSTALUZ
Dans quelle situation aller voir un nutritionniste du sport

Dans quelle situation aller voir un nutritionniste du sport

05 juin 2019


COMMUNIQUÉ

 

Connaissez-vous la différence entre un nutritionniste sportif et un diététicien du sport ? Un nutritionniste est un médecin spécialisé, qui peut à ce titre réaliser un suivi médicalisé avec une réelle garantie de sérieux. Si votre pratique du sport est régulière et intensive, un passage chez un nutritionniste sportif s’imposera rapidement.

 

Pour quelle typologie de sportifs ?

Il n’est pas nécessaire d’être un sportif de haut niveau pour consulter un nutritionniste ; dès lors que votre pratique du sport est intensive (plus de trois à quatre heures par semaine), votre alimentation tiendra un rôle important dans votre entrainement.

Sans une personne compétente et efficace, comment savoir quel régime, quelle orientation alimentaire adopter, quelle quantité d’aliments consommer voire même quels produits sélectionner ? Un nutritionniste trouve donc parfaitement sa place dans un programme d’entrainement un tant soit peu élaboré.

Vous constaterez vite qu’avec le suivi régulier d’un nutritionniste, en modifiant avec sérieux votre alimentation, vos progrès seront assez rapidement visibles.

Sachez que tous les sportifs sont concernés par les problématiques nutritionnelles : vélo, escalade, tennis, sports d’équipe … mais aussi bien sûr les sports d’endurance comme le running ; arriver à un marathon sans avoir suivi une préparation alimentaire sérieuse équivaut à aller droit dans le mur.

 

Quel objectif se fixer ?

Un nutritionniste peut vous aider à différents niveaux, par exemple :

•Pratiquer le sport en ayant un impératif alimentaire (pas de gluten,
pas de lactose, alimentation végétarienne)
•Gagner en masse musculaire
•Perdre du poids

En fonction de votre objectif et de votre profil, il va vous accompagner pour vous aider à atteindre votre but.

 

Comment choisir son nutritionniste ?

Vous avez les coordonnées d’un nutritionniste et hésitez à commencer un suivi avec son aide ? Le premier élément à vérifier est ses diplômes ; il existe beaucoup de diététiciens nutritionnistes dont les programmes sont plus ou moins sérieux et efficaces ; c’est pourquoi une étude attentive des diplômes est absolument fondamentale avant d’aller plus loin.

L’expérience est également un élément à prendre en compte : si le nutritionniste avec lequel vous souhaitez travailler a par exemple une expérience significative avec des athlètes de haut niveau, vous pouvez à priori vous lancer en toute sécurité. S’il a eu l’occasion d’intervenir sur des événements sportifs réputés, c’est aussi un gage de sérieux.

 

Un programme typique de nutritionniste sportif

Dans un premier temps, vous pourrez exposer à votre nutritionniste votre objectif, votre profil et vos attentes. Vous lui décrirez votre pratique sportive et vos projets en termes de compétition (préparation d’un tournoi ou d’un marathon …)

Votre nutritionniste vous fera très probablement passer un rapide examen en vérifiant votre poids, votre tension …

Une fois ces éléments fixés, le nutritionniste fixera avec vous un programme alimentaire adapté. Parfois même il vous communiquera des recettes avec lesquelles vous vous régalerez ainsi que votre entourage ! Régime dissocié modifié, régime cétogène, régime scandinave … lequel vous conviendra le mieux ? Puis vous pratiquerez un suivi régulier avec votre nutritionniste, pour évaluer les progrès réalisés et vous fixer de nouveaux objectifs.

Enfin sachez que ce soit pour un médecin nutritionniste ou pour un diététicien (s’il possède un numéro ADELI), une majorité de mutuelle rembourse leur prestation comme la mutuelle MAAF par exemple (suivant votre contrat).

Motivé ? A vous de jouer ! Et bravo pour ce choix, une activité régulière couplée avec une alimentation saine est la garantie d’une parfaite santé et d’une silhouette à toute épreuve !

Le choix de la rédac

Un p’tit cahier pour mettre les enfants au vert

Enfants

Un p’tit cahier pour mettre les enfants au vert

Découvrez tous les bienfaits de la nature…

Des bouchons d’oreille qui font des merveilles

Maladies ORL

Le yoga, cet atout santé
Bien-être

Yoga / qi gong / watsu

Des aisselles fraiches sans sels

Corps

Des aisselles fraiches sans sels

Efficacité et douceur

ALFLOREX