Un rouleau de massage, trois utilisations

Un rouleau de massage, trois utilisations
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Le rouleau de massage ou foam roller est un accessoire  pour s’entrainer chez soi, dans les salles de gym ou même dans les cabinets de kiné. Zoom sur ses différentes utilisations et ses nombreux atouts.
  Pour travailler les trigger points Les trigger points sont des petits points douloureux dans les muscles. Ils entrainent des douleurs diffuses. Pour les éliminer, il faut les masser. On peut bien sûr utiliser ses doigts pour le faire, mais le risque est de créer de nouvelles tensions au niveau des bras et des épaules. La solution, c’est donc d’utiliser un petit appareil de massage. Il existe...