L’organisme élimine naturellement les toxines, mais un coup de pouce à base de plantes peut optimiser ce processus.
À faire
- stimuler le foie avec des plantes drainantes comme le radis noir, l’artichaut ou le desmodium, en infusion, extrait fluide ou gélules ;
- soutenir la fonction rénale avec des tisanes de pissenlit, de bouleau ou d’ortie connues pour être diurétiques, drainantes et dépuratives ;
- aider la digestion avec une goutte d’huile essentielle de citron ou de menthe poivrée sur une cuillère à café de miel après un repas copieux ;
- privilégier une alimentation légère en misant sur les fruits et légumes riches en antioxydants (betterave, brocoli, agrumes, baies).
À éviter
- les excès alimentaires (alcool, sucres raffinés, plats industriels) qui surchargent le foie et ralentissent l’élimination des toxines ;
- le stress chronique qui favorise l’inflammation et perturbe l’équilibre acido-basique de l’organisme ;
- les toxines environnementales en limitant l’exposition aux pesticides, additifs alimentaires et polluants, grâce à une alimentation bio et une eau filtrée.
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