Nourrir sa peau de l’intérieur et de l’extérieur

Nourrir sa peau de l’intérieur et de l’extérieur

31 janvier 2019

« Ma peau semble sèche ; comment la traiter ? », Mathilde, 40 ans

 

La peau perd près d’un demi-litre d’eau par jour. Mais ce phénomène biologique, appelé pertes insensibles en eau, peut s’accroître en hiver sous l’action du froid et du vent. Le stress, la fatigue, la prise de certains médicaments ou l’usage de cosmétiques abrasifs peuvent aussi altérer la fonction barrière de la peau. Les carences hydriques qui en résultent provoquent alors des sensations de tiraillements et de picotements inconfortables. Il faut donc compenser ces pertes d’eau par l’application quotidienne de soins hydratants. Autrement dit, des laits pour le corps et des crèmes pour le visage spécifiques, riches en eau ou en acide hyaluronique. Cette molécule agit dans l’épiderme comme une micro-éponge et peut retenir jusqu’à dix fois son volume en eau dans les cellules. Par ailleurs, il faut éviter tout ce qui agresse le film hydrolipidique : les chocs thermiques en passant d’un intérieur surchauffé à un extérieur glacé, les longues immersions dans des bains très chauds… Et pour la toilette, préférer des produits sans savon.

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Pour aider sa peau sèche et sensible à traverser l’hiver, il est possible aussi de faire appel aux compléments alimentaires apportant des acides gras essentiels, oméga-3 et oméga-6. Mais aussi du cuivre, du zinc, du fer et des vitamines A, C et E.

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Véronique Aïache

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