Les inhalations en cas de nez bouché

Les inhalations en cas de nez bouché

11 décembre 2020

« Les inhalations sont-elles efficaces sur des nez très bouchés ? » Jérôme, 38 ans.

 

Pour dégager efficacement des voies respiratoires, l’inhalation est une méthode aussi radicale que peu coûteuse. Utilisée depuis l’Antiquité, cette thérapie consiste à respirer des molécules de plantes aromatiques et médicinales (camomille, eucalyptus, romarin, thym…), de citron voire de vinaigre afin de débarrasser les muqueuses ORL des bactéries inflammatoires qui les encombrent. Elle existe sous deux formes, dont la plus connue et couramment pratiquée est l’inhalation humide. Il suffit de faire bouillir de l’eau, de la verser encore frémissante dans un bol et d’y ajouter les principes actifs sous forme de plantes fraîches ou séchées, de jus ou, encore plus simple, de quelques gouttes d’une huile essentielle recommandée par votre médecin ou votre pharmacien. Reste à recouvrir la tête d’un linge propre et à placer le visage au-dessus du bol afin d’inspirer la vapeur qui s’en échappe. Un inhalateur (en pharmacie) dispense du linge et concentre la sortie de la vapeur vers les voies respiratoires. Quelques précautions sont cependant à prendre : penser à retirer les lunettes ou les lentilles de contact, et attendre au moins une heure après l’inhalation avant de ­s’exposer aux pollutions extérieures, les muqueuses dilatées par l’eau chaude étant plus sensibles au froid et aux microbes.

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Quant à la seconde technique, dite inhalation sèche, elle est encore plus simple car elle ne réclame pas de préparation préalable. Elle consiste à inspirer profondément trois ou quatre fois par jour au-dessus d’un mouchoir en tissu sur lequel on dépose quelques gouttes d’huiles essentielles.

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Véronique Aïache

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