Nous perdons tous en moyenne entre cinquante et cent cheveux par jour, soit environ dix pour cent de la chevelure. Il n’y a donc rien d’inquiétant à compter quelques spécimens de nos crinières sur nos brosses, vêtements ou oreillers. En revanche, pendant certaines périodes de l’année ou de la vie, ce nombre augmente sensiblement. Changement saisonnier, carence de nutriments, bouleversement hormonal… Les raisons qui provoquent une chute capillaire sont multiples. Le meilleur traitement, lui, est unique : une prise de compléments alimentaires spécifiques.
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Le plein de nutriments
En prévision de la chute automnale ou de la période post-accouchement, les cures d’anticipation minimisent la perte prévisible des cheveux. Par ailleurs, lorsque la chute est déjà entamée, les mêmes compléments permettent de la freiner. Dans un cas comme dans l’autre, le traitement consiste à faire le plein de vitamines du groupe B, d’acides aminés soufrés, de cystine ou de magnésium.
Une longueur d’avance ?
Pour enrayer ou prévenir une chute capillaire, les compléments doivent se prendre pendant trois mois au minimum, le temps d’un cycle de repousse. Cependant, il faut savoir que ces cures freinent la chute des racines et mais n’agissent pas sur les longueurs. Les cheveux sont de meilleure qualité et plus vigoureux, mais ils ne pousseront pas plus vite grâce aux compléments.
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Bien dans leur assiette
Pour optimiser l’effet des compléments alimentaires, rien de tel qu’une hygiène de vie globale. La fatigue étant une des grandes responsables de la chute capillaire, il faut tâcher de la combattre en évitant l’alcool et le tabac, deux gros pertubateurs de sommeil. Sur le plan alimentaire, favoriser les laitages, la viande, les œufs et le poisson. Riches en acides aminés soufrés, comme la cystine, ces protéines sont indispensables à la synthèse de la kératine. Le zinc, qui assure la solidité de la fibre capillaire, se trouve dans les fruits de mer ou le foie. Enfin, les vitamines B, qui donnent souplesse et brillance, se consomment chaque jour dans les oranges, les tomates ou les carottes.
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Traitement de faveur
Des cheveux qui tombent en quantité anormale sont par définition des cheveux fragiles. Inutile donc de les agresser davantage. Ne brusquez pas les longueurs avec votre brosse quand elle rencontre un nœud. Si vous tirez au lieu d’avoir la patience de le défaire, vous risquez d’arracher les racines. Utilisez plutôt des sprays démêlants après le shampooing. Évitez aussi les coiffures trop serrées (chignons ou queues-de-cheval) qui tireront sur les bulbes.
