Je fais des courgettes farcies au thon

Je fais des courgettes farcies au thon
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Avec l’été vous viennent des envies de recettes colorées et gourmandes, faciles à réaliser et sans risque pour votre silhouette. Cette recette est faite pour vous.
  Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes rondes 2 belles tomates bien mûres 1 oignon 1 boîte de thon à l’huile d’olive 1 petit pot de tartare d’algues 1 paquet de petit épeautre, 1 céréale ancêtre du blé 1 cuillerée d’huile d’olive sel et poivre herbes aromatiques (coriandre, persil, etc.)   Préparation 1 /  La veille au soir vous ferez tremper 80 g de petit épeautre...