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Dépression
Épuisement professionnel : êtes-vous au bord du burn-out ?

Épuisement professionnel : êtes-vous au bord du burn-out ?

Dépression

16 mars 2017

Vous vous sentez fatigué et démoralisé par votre travail ? Vous avez du mal à y trouver un sens et à vous y épanouir ?

Ce sont peut-être les premiers signes d’un burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel. Pour savoir si cela vous guette, faites le test.

1.Votre chef a décidé de vous confier un nouveau dossier qu’il juge très important. Vous vous dites…
« D’accord, de toute façon, je n’ai pas vraiment le choix. »
« Chouette, voilà une belle opportunité ! »
« Mais pourquoi moi ? J’ai déjà tellement de choses à faire ! »
2.Dans le travail, c’est important d’avoir la sensation de contrôler ce que l’on fait. Dans votre cas, ce taux de contrôle est :
Proche de 100 % : vous pouvez contrôler une grande partie de ce que vous faites.
D’environ 50 % : vous contrôlez certaines choses, mais pas toutes.
Proche de 0 % : vous ne contrôlez quasiment rien.
3.Votre rapport au temps au boulot, ce serait plutôt :
Une course incessante et sans fin.
Une course de fond, avec quelques pointes de vitesse.
Une balade tranquille, avec des petites accélérations et des petites pauses régulières.
4.Vous pourriez comparer vos objectifs professionnels à :
Une ligne droite : vous y voyez clair.
Une route avec quelques virages : tout n’est pas très clair, mais c’est normal.
Un chemin sinueux, dans le brouillard : vous n’y voyez rien du tout !
5.Quand vous bouclez un dossier, ou que vous atteignez vos objectifs, vous estimez que vos supérieurs sont :
Indifférents : il n’y a jamais aucune récompense.
Reconnaissants : ils vous le montrent grâce à des petits gestes, voire une augmentation de salaire.
Contents. Mais la reconnaissance de vos efforts, via des récompenses, n’est pas toujours au rendez-vous.
6.Vous estimez que votre travail vous apporte surtout :
De l’argent.
Du plaisir.
Des soucis.
7.Le matin, en arrivant au travail, quel est votre tout premier réflexe ?
Soupirer en vous asseyant, et comptez le nombre d’heures jusqu’à la sortie !
Réfléchir à l’endroit où vous allez déjeuner ce midi.
Prendre un petit café pour discuter avec vos collègues des dossiers en cours.
8.Physiquement, vous vous sentez :
Un peu fatigué : vivement les vacances !
En pleine forme.
Endolori de partout : vous avez mal au dos, au cou, à la tête… Vous êtes fatigué, vous dormez mal.
9.Quand vous devez faire un choix au travail, cela vous paraît :
Parfois un peu complexe.
Ultra-compliqué : pour vous, c’est impossible de choisir telle ou telle option.
Assez simple.
10.Quel rapport avec-vous avec vos collègues ?
Des rapports cordiaux. Certains sont même devenus des amis.
Vous avez parfois du mal à les supporter !
Aucun rapport ou presque : vous êtes complètement replié sur vous-même, et même parfois à la limite de l’agressivité.

Alix Lefief

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