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Diététique

Nutrition et santé sont intrinsèquement liées. La priorité est de viser une alimentation équilibrée, mais encore faut-il connaître les bases de la nutrition. Les différents nutriments dont nous avons besoin chaque jour (protéines, lipides, glucides, mais aussi vitamines et minéraux, ou encore fibres, prébiotiques ou probiotiques), également le rôle joué par chacun. Certains aliments sont assimilés à des catégories : alimentation et santé, alimentation et longévité, alimentation et beauté. Alimentation et minceur ? Un sujet d’envergure ! Comment choisir parmi tous les régimes : ne pas être carencé, manger à sa faim, éviter l’effet yoyo… les pièges à éviter sont nombreux. Et les idées reçues aussi !

Les produits allégés : produits utiles ou leurres ?
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Les bons aliments

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Moins de sucre, de gras…

Les 6 meilleurs aliments pour lutter contre la rétention d’eau
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Zoom sur ces aliments qui aident à éliminer l’excès de liquide dans l’organisme et réduisent les œdèmes.

Manque de motivation pour maigrir : que faire ?
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Régimes minceur

Dans quelle situation aller voir un nutritionniste du sport
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Une alimentation saine est la garantie d’une parfaite santé

Boissons : allier plaisir et santé, c’est possible !
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Thé, café, eau, jus de fruits, alcool…

La cure détox, c’est maintenant !
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Place aux plantes pour un menu 100 % detox.

Le sel ? avec modération !

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Nous en consommons parfois même sans le savoir !

Sucre ou sucres…  Une confusion fréquente et problématique
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Cinq fruits et légumes par jour
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