COURSE DES LUMIÈRES

Diététique

Nutrition et santé sont intrinsèquement liées. La priorité est de viser une alimentation équilibrée, mais encore faut-il connaître les bases de la nutrition. Les différents nutriments dont nous avons besoin chaque jour (protéines, lipides, glucides, mais aussi vitamines et minéraux, ou encore fibres, prébiotiques ou probiotiques), également le rôle joué par chacun. Certains aliments sont assimilés à des catégories : alimentation et santé, alimentation et longévité, alimentation et beauté. Alimentation et minceur ? Un sujet d’envergure ! Comment choisir parmi tous les régimes : ne pas être carencé, manger à sa faim, éviter l’effet yoyo… les pièges à éviter sont nombreux. Et les idées reçues aussi !

Produits laitiers
Nutrition

Les bons aliments

Produits laitiers : bons et utiles à la fois !

Découvrons-les.

Le sel ? avec modération !

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Nous en consommons parfois même sans le savoir !

Les aliments qui font maigrir
Nutrition

Les bons aliments

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Brûle-graisse, diurétique, riches en fibres et en protéines, ils sont nos alliés minceur.

Produits de la ruche : on en fait son miel
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Les bons aliments

Recettes d’automne : cap sur la légèreté et la vitalité !
Nutrition

Les bons aliments

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Recettes d’automne : cap sur la légèreté et la vitalité !

Les fruits et les légumes d’octobre sont une source d’inspiration pour les recettes d’automne.

Stress oxydatif et antioxydants : question d’équilibre
Nutrition

Les bons aliments

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À absorber tous les jours via une alimentation diversifiée.

Les compléments alimentaires pour les sportifs sont-ils nécessaires ?
Poisson : oméga 3 à cœur et à raison
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Les bons aliments

Pour bien digérer, on se met au charbon !
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L’allié anti ballonnements

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