Forme : Sport

Gym tonique de bon matin
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Gym tonique de bon matin

Pour commencer sa journée du bon pied et se booster, rien ne vaut une petite routine matinale qui ôtera raideurs et douleurs....
Publié le 19/02/2024
L’APA, le sport-santé pour tous
Lire l'article

L’APA, le sport-santé pour tous

L’activité physique adaptée (APA) joue un rôle essentiel contre les méfaits de la sédentarité, et pour accéder au bien-être et...
Publié le 03/01/2024
Pas de pause… même avec de l’arthrose !
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Pas de pause… même avec de l’arthrose !

Qu’elle soit d’origine traumatique, mécanique ou inflammatoire, l’arthrose du genou ne doit pas dispenser de la pratique d’une...
Publié le 04/12/2023
Le sport sur ordonnance bientôt remboursé ?
Lire l'article

Le sport sur ordonnance bientôt remboursé ?

Présenté le 27 septembre en Conseil des ministres, le projet de loi de financement de la Sécurité sociale (PLFSS) 2024 prévoit...
Publié le 05/10/2023
BIEN-ÊTRE & santé, le magazine N°1 de la presse santé grand public
Solution branchée pour muscles revitalisés
Lire l'article

Solution branchée pour muscles revitalisés

Arme secrète des athlètes et des kinés depuis des années, l’électrostimulation est une technique complémentaire qui renforce,...
Publié le 09/09/2023
Masse musculaire vs masse graisseuse
Lire l'article

Masse musculaire vs masse graisseuse

Être en forme n’est pas une question de poids. Et la répartition entre masse musculaire et masse grasse n’est pas qu’esthétique....
Publié le 12/07/2023
Quel est le secret “booty” des fesses naturellement bombées ?
Lire l'article

Quel est le secret “booty” des fesses naturellement bombées ?

Au-delà de l’aspect esthétique, un fessier ferme et musclé est essentiel à une bonne stabilité et une bonne posture du corps....
Publié le 14/05/2023
Le mal de dos n’aura pas le dernier “maux”
Lire l'article

Le mal de dos n’aura pas le dernier “maux”

Contrairement aux idées reçues, une mauvaise position assise ou debout n’use pas le dos. On peut être voûté et ne pas ressentir...
Publié le 05/03/2023
S’oxygéner par tous les sports !
Lire l'article

S’oxygéner par tous les sports !

Pour développer son souffle et rester en forme et en bonne santé, rien de tel que la pratique régulière d’une activité physique....
Publié le 07/02/2023
Les muscles profonds : pas superficiels !
Lire l'article

Les muscles profonds : pas superficiels !

Bien cachés et souvent ignorés, les muscles profonds gagnent pourtant à être connus. Pourquoi ? Parce qu’ils jouent un rôle essentiel...
Publié le 04/01/2023
Muscler sa santé avec le cardio training
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Muscler sa santé avec le cardio training

Si le cardio training a pour premier et principal but de développer le muscle cardiaque et si les salles de fitness le vendent...
Publié le 18/12/2022
Sport post-blessure, rien ne sert de courir !
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Sport post-blessure, rien ne sert de courir !

Tendinite, déchirure musculaire, entorse, opération… Après une blessure et le temps de la convalescence, il est possible de reprendre...
Publié le 20/11/2022
Pass’Sport : pour une jeunesse bien dans ses baskets
Lire l'article

Pass’Sport : pour une jeunesse bien dans ses baskets

Rêver de pratiquer une activité sportive mais ne pas avoir les moyens de s’inscrire dans un club. Comme l’année dernière, le...
Publié le 07/10/2022
Vivre en baskets, est-ce si chouette ?
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Vivre en baskets, est-ce si chouette ?

Sneakers, tennis, baskets, runnings… nous sommes nombreux à en porter tous les jours. Et pas seulement les ados ! Mais sont-elles...
Publié le 03/10/2022
Le vélo à assistance électrique : sport, plaisir et santé !
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Le vélo à assistance électrique : sport, plaisir et santé !

« Porté » donc peu traumatisant, le vélo est bon pour la santé. Équipé d'une assistance électrique, il devient une autre manière...
Publié le 01/07/2022
A bras-le-corps !
Lire l'article

A bras-le-corps !

L’effet chauve-souris n’est vraiment pas une fatalité. Il suffit de quelques exercices bien ciblés pour raffermir et dessiner...
Publié le 24/06/2022
Le squat, un mouvement tendance et durable
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Le squat, un mouvement tendance et durable

Cuisses, fessiers, abdos, dos… Le squat, un incontournable des exercices de musculation, permet de renforcer l’ensemble du corps....
Publié le 06/05/2022
Cinq sports pour en finir avec le mal de dos
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Cinq sports pour en finir avec le mal de dos

On sait aujourd’hui que le repos n’est pas la solution, quand l’activité physique en est presque toujours une. Zoom sur cinq...
Publié le 11/02/2022
À chaque sport sa chaussure
Réservé aux inscrits
Lire l'article

À chaque sport sa chaussure

Pour partir du bon pied, commençons par bien le chausser !
Publié le 15/10/2021
5 conseils pour prévenir et soulager les courbatures
Réservé aux inscrits
Lire l'article

5 conseils pour prévenir et soulager les courbatures

Après le sport, bonjour les douleurs musculaires ! Cuisses, fesses, mollets… peuvent rester douloureux pendant plusieurs jours,...
Publié le 18/06/2021
Les meilleurs exercices pour sculpter vos abdos
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Les meilleurs exercices pour sculpter vos abdos

Vous voulez un ventre plat et une taille de guêpe ? Pas de secret, cela passe par des exercices d’abdos réguliers et bien choisis,...
Publié le 11/06/2021
5 exercices pour se gainer avant l’été
Réservé aux inscrits
Lire l'article

5 exercices pour se gainer avant l’été

Opération taille fine et jambes fuselées enclenchée avec ces exercices de gainage expliqués par Alexandre Lebkowski.
Publié le 23/04/2021
Et si votre enfant se mettait enfin au sport ?
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Et si votre enfant se mettait enfin au sport ?

L’activité physique doit faire partie du quotidien. Nos idées pour avoir des enfants sportifs et en forme. Dès l’âge de 3 ans,...
Publié le 19/03/2021
À chacun sa marche
Réservé aux inscrits
Lire l'article

À chacun sa marche

Cet acte si simple représente la base de notre hygiène de vie. Quotidienne ou sportive, la marche s’avère un excellent moyen...
Publié le 05/02/2021
Le sport, c’est bon pour la santé
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Le sport, c’est bon pour la santé

De plus en plus prescrit sur ordonnance, devenu thérapeutique à part entière, il s’ajoute désormais aux techniques non médicamenteuses...
Publié le 06/11/2020
Zoom sur les sports « outdoor »
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Zoom sur les sports « outdoor »

Marche, vélo, aviron : les bienfaits du sport au cœur de la nature sont multiples. Non seulement on se dépense plus, mais on...
Publié le 23/10/2020
Aujourd’hui, je me muscle… avec un élastique !
Lire l'article

Aujourd’hui, je me muscle… avec un élastique !

Vous aimeriez remodeler votre silhouette, mais vous n’avez pas du tout envie de vous rendre dans une salle de sport pour aller...
Publié le 25/06/2020
Sport en salle : les erreurs à ne pas commettre
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Sport en salle : les erreurs à ne pas commettre

Vous avez décidé de vous mettre au sport et de pratiquer en salle ? C’est une excellente idée ! Mais, pour que cela soit efficace...
Publié le 18/06/2020
5 bonnes raisons de se mettre au running
Réservé aux inscrits
Lire l'article

5 bonnes raisons de se mettre au running

Bon pour les muscles, le cœur, le souffle, les os, le poids ou encore le moral, la course à pied cumule les bienfaits santé....
Publié le 11/06/2020
10 exercices pour muscler ses fesses
Réservé aux inscrits
Lire l'article

10 exercices pour muscler ses fesses

Des fesses toniques, fermes, galbées, rebondies, bombées, sculptées, bien dessinées, en béton… ça vous fait rêver ? Bonne nouvelle,...
Publié le 14/05/2020
Faites du muscle à vélo
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Faites du muscle à vélo

Quel est le sport idéal pour affiner ses jambes, tonifier sa silhouette et renforcer son cœur ? Le vélo, pardi ! Sur terre ou...
Publié le 07/05/2020
Des applis et vidéos pour conserver une activité physique tous les jours
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Des applis et vidéos pour conserver une activité physique tous les...

En ces temps de confinement, continuer à pratiquer une activité sportive est essentiel pour la santé physique et mentale.
Publié le 26/03/2020
Le vélo d’intérieur à toutes allures
Lire l'article

Le vélo d’intérieur à toutes allures

La petite reine constitue l’un des meilleurs moyens pour garder la forme. Adaptée à tous les besoins et à tous les types d’efforts,...
Publié le 19/03/2020
Pour vivre plus longtemps, mettez-vous au tennis !
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Pour vivre plus longtemps, mettez-vous au tennis !

Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour vivre plus longtemps ? Mettez-vous à un sport de raquettes ! Selon les...
Publié le 12/03/2020
Du sport pour mieux dormir
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Du sport pour mieux dormir

Une activité physique régulière engendre un calme global, physique et psychologique. Un état qui vous fait tomber dans les bras...
Publié le 20/02/2020
Fun et tendance, les sports de glisse à découvrir cet hiver
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Fun et tendance, les sports de glisse à découvrir cet hiver

Le ski ou le snowboard ? Très peu pour vous ! En vacances à la montagne, vous préférez découvrir des sports de glisse moins axés...
Publié le 30/01/2020
5 très bonnes raisons pour se gainer
Lire l'article

5 très bonnes raisons pour se gainer

Indispensable dans tout programme d’entraînement, le gainage procure aussi de nombreux avantages dans la vie de tous les jours.
Publié le 23/01/2020
Courir en hiver : 5 astuces pour limiter les risques
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Courir en hiver : 5 astuces pour limiter les risques

Pas question pour vous d’arrêter de courir sous prétexte que le thermomètre avoisine les 0 °C ? C’est tout à votre honneur !...
Publié le 16/01/2020
Prévenir l’entorse au genou du ski
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Prévenir l’entorse au genou du ski

« Je pars faire du ski et je redoute une entorse d'un genou. Comment la prévenir et la prendre en charge pour éviter les complications...
Publié le 19/12/2019
Récupération : indispensable, et en 4 actes
Lire l'article

Récupération : indispensable, et en 4 actes

Trop souvent négligée, la phase de récupération est incontournable pour aider le corps à se régénérer. Après votre séance de...
Publié le 28/11/2019
Pour rester souple, on s’étire !
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Pour rester souple, on s’étire !

Indispensables avant la pratique sportive ou au quotidien, les étirements révèlent tout leur sens et leur potentiel avec les...
Publié le 31/10/2019
Fitness aquatique
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Fitness aquatique

L’été, tout est prétexte pour se jeter à l’eau. Profitez-en pour réaliser des exercices de renforcement musculaire, de gainage...
Publié le 20/06/2019
L’importance d’avoir de l’équilibre
Réservé aux inscrits
Lire l'article

L’importance d’avoir de l’équilibre

On connaît la valeur de qualités comme la souplesse, la force ou l’endurance. Mais que sont-elles sans un système proprioceptif...
Publié le 09/05/2019
Le VAE, l’autre manière de pédaler
Lire l'article

Le VAE, l’autre manière de pédaler

Après la marche, le vélo est l’activité physique préférée des Français. Un engouement que l’on doit notamment au vélo à assistance...
Publié le 11/04/2019
À vous le ventre plat grâce au vacuum
Réservé aux inscrits
Lire l'article

À vous le ventre plat grâce au vacuum

Vous rêvez de vous débarrasser de ce petit ventre qui vous chagrine et renforcer votre ceinture abdominale ? Testé et approuvé...
Publié le 06/09/2018
Pour un bon gainage, faites le mur (d’escalade)
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Pour un bon gainage, faites le mur (d’escalade)

Nouvelle discipline olympique à compter de 2020, l’escalade connaît un fort engouement. Les salles d’escalade proposant des murs...
Publié le 30/08/2018
5 sports d’été pour tonifier sa silhouette
Lire l'article

5 sports d’été pour tonifier sa silhouette

Quel meilleur moment que les vacances pour reprendre une activité sportive ou découvrir une nouvelle activité. A la plage, à...
Publié le 12/07/2018
Comment réussir votre premier marathon
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Comment réussir votre premier marathon

Courir 21 ou 42 km ne s’improvise pas, et nécessite un plan d’entraînement complet sur plusieurs mois. Alimentation, sommeil,...
Publié le 31/05/2018
Comment pratiquer la marche nordique
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Comment pratiquer la marche nordique

Aussi tonique que le jogging mais plus douce pour nos articulations, la marche nordique est le sport idéal des amoureux de nature...
Publié le 15/02/2018
5 bonnes raisons de vous mettre au gainage
Réservé aux inscrits
Lire l'article

5 bonnes raisons de vous mettre au gainage

Comment raffermir son corps grâce à des exercices simples ? Améliorer sa posture et éliminer ses problèmes dorsaux ? Dos renforcé,...
Publié le 11/01/2018
Sport : pourquoi faut-il s’échauffer et s’étirer ?
Lire l'article

Sport : pourquoi faut-il s’échauffer et s’étirer ?

Souvent zappés par les sportifs amateurs, l’échauffement avant le sport et l’étirement musculaire sont essentiels pour améliorer...
Publié le 04/01/2018
Automassages et massages qui soulagent
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Automassages et massages qui soulagent

Sportif de haut niveau ou amateur débutant, le massage est incontournable. Avant, pendant ou après l’exercice ? Nos clés pour...
Publié le 19/10/2017
Mettez vos enfants à la gym
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Mettez vos enfants à la gym

L’activité sportive est indispensable au bon développement des enfants. Méthode maison ou cours de fitness dédié à aux kids,...
Publié le 21/09/2017
Comment choisir une nouvelle activité sportive ?
Lire l'article

Comment choisir une nouvelle activité sportive ?

Envie de vous (re)mettre au sport ou de changer d’activité sportive ? Découvrez les sports tendances du moment et celui qui vous...
Publié le 14/09/2017
Faites-vous du bien : nagez !
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Faites-vous du bien : nagez !

Sport complet, la natation allie le travail musculaire à celui de l’endurance. L’idéal pour maintenir son corps au top !
Publié le 20/07/2017
Découvrez les joies du stand up paddle
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Découvrez les joies du stand up paddle

Accessible à tous, le stand up paddle (SUP) tonifie les jambes, les abdos, les bras, améliore l’équilibre et la concentration.
Publié le 20/07/2017
Le canoë kayak
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Le canoë kayak

Vous cherchez une activité de vacances ludique et sportive à pratique en famille ou entre amis ? Mettez-vous à l’eau en canoë...
Publié le 13/07/2017
8 bonnes raisons de vous mettre à la marche nordique
Réservé aux inscrits
Lire l'article

8 bonnes raisons de vous mettre à la marche nordique

Plus dynamique qu’une randonnée et très accessible, la marche nordique est une excellente activité sportive, qui travaille à...
Publié le 06/07/2017
Comment affiner ses jambes rapidement ?
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Comment affiner ses jambes rapidement ?

Une alimentation variée et une circulation veineuse efficiente sont indispensables, mais quelques exercices spécifiques sont...
Publié le 18/06/2017
L’activité sportive est-elle importante pour mon enfant ?
Réservé aux inscrits
Lire l'article

L’activité sportive est-elle importante pour mon enfant ?

L’activité physique est essentielle pour son développement moteur et psychologique. Voyons pourquoi et comment.
Publié le 03/06/2017
À vos chaussons pour aller tester les cours de danse classique nouvelle génération
Réservé aux inscrits
Lire l'article

À vos chaussons pour aller tester les cours de danse classique nouvelle...

La danse classique s’offre une nouvelle jeunesse ! Les cours sont moins académiques, plus fun – même l’apprentissage rime avec...
Publié le 10/04/2017
Se remettre au sport, mode d’emploi
Réservé aux inscrits
Lire l'article

Se remettre au sport, mode d’emploi

Avec les beaux jours qui reviennent, vous avez décidé de reprendre une activité physique ? Avant de foncer tête baissée sur les...
Publié le 09/03/2017
62 articles sur 93
Voir plus