Relaxation

Certaines pratiques permettent de se relaxer. Le yoga, le qi-gong ou le tai-chi, par exemple, sont des méthodes idéales pour réconcilier corps et esprit, pour faire taire les stress et renouer avec l’harmonie qui nous fait souvent défaut. Des disciplines qui nous font travailler notre respiration, nos mouvements, nos postures. Le yoga a la particularité de se décliner sous plusieurs formes : le hatha yoga, le yoga ashtanga, ou encore le yoga bikram, (parfois qualifié de « hot yoga »). On vous laisse découvrir votre préférence… Les troubles liés au stress, comme les problèmes de sommeil (insomnies, bruxisme, etc.), peuvent très vite disparaître si on suit certaines règles de relaxation basées sur des exercices de méditation ou de respiration.

Apprenez à bien respirer
Bien-être

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Apprenez à bien respirer

Découvrez des exercices de respiration à pratiquer au quotidien.

Entre méditation et thérapie, l’hypnose intrigue
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Entre méditation et thérapie, l’hypnose intrigue

On vous dit tout sur l’incroyable phénomène de l’hypnose.

Initier ses enfants à la méditation: un pari gagnant
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À nous la sophrologie : on se relaxe avec Petit Bambou
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À nous la sophrologie : on se relaxe avec Petit Bambou

On vous dit tout ce qu’il est important de savoir sur les différences entre la méditation et la sophrologie.

La méditation pleine conscience
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La méditation pleine conscience

La pleine conscience serait une clé du bien-être et du bonheur, une technique qui prémunirait contre le stress et la dépression.

Différentes méthodes de relaxation
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Différentes méthodes de relaxation

Vous cherchez des méthodes de relaxation permettant de vous sentir mieux moins angoissé et plus détendu, en voici quelques unes

Bien respirer, la clef pour conserver la forme
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Bien respirer, la clef pour conserver la forme

La clef d’une bonne santé réside dans sa respiration qu’il faut apprendre à travailler et développer.

Se relaxer avec le Watsu

Se relaxer avec le Watsu

Si vous cherchez une méthode de relaxation aquatique aussi efficace que le yoga alors je vous conseille vivement le watsu

Je fais une pause avec la méditation
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Je fais une pause avec la méditation

La méditation est un moyen intéressant de se détendre en atteignant un niveau de relaxation sans commune mesure.

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