Relaxation

Certaines pratiques permettent de se relaxer. Le yoga, le qi-gong ou le tai-chi, par exemple, sont des méthodes idéales pour réconcilier corps et esprit, pour faire taire les stress et renouer avec l’harmonie qui nous fait souvent défaut. Des disciplines qui nous font travailler notre respiration, nos mouvements, nos postures. Le yoga a la particularité de se décliner sous plusieurs formes : le hatha yoga, le yoga ashtanga, ou encore le yoga bikram, (parfois qualifié de « hot yoga »). On vous laisse découvrir votre préférence… Les troubles liés au stress, comme les problèmes de sommeil (insomnies, bruxisme, etc.), peuvent très vite disparaître si on suit certaines règles de relaxation basées sur des exercices de méditation ou de respiration.

LACHER PRISE
Bien-être

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Lâcher prise, mode d’emploi

Supprimer les « Je dois » et « il faut » de votre quotidien.

Un rouleau de massage, trois utilisations
Bien-être

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Un rouleau de massage, trois utilisations

Zoom sur ses différentes utilisations et ses nombreux atouts.

Préparez-vous à l’heure d’été !
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Nos conseils pour un passage tout en douceur.

5 techniques pour mieux respirer
Bien-être

Relaxation

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Pour retrouver calme et sérénité…

Top 5 des applis et exercices pour pratiquer la respiration-relaxation
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On vous aide à respirer zen avec ces techniques toutes simples.

5 minutes par jour pour en finir avec le stress !
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Découvrez dans ce livre les techniques pour vous relaxer.

Prenez votre détente en mains avec l’automassage
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Techniques et bienfaits de l’auto massage pour la nuque, le cou, les mains et le visage.

10 règles d’or pour éviter le burn out
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Dépression

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Se relaxer après le travail est indispensable pour éloigner le spectre du surmenage.

Quelle technique de méditation vous correspond ?
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Les bienfaits de la méditation, tant sur le corps que l’esprit, sont de plus en plus étudiés partout dans le monde.

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