Bien-être
Relaxation
Les 10 secrets d’une sieste réussie
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Relaxation
Certaines pratiques permettent de se relaxer. Le yoga, le qi-gong ou le tai-chi, par exemple, sont des méthodes idéales pour réconcilier corps et esprit, pour faire taire les stress et renouer avec l’harmonie qui nous fait souvent défaut. Des disciplines qui nous font travailler notre respiration, nos mouvements, nos postures. Le yoga a la particularité de se décliner sous plusieurs formes : le hatha yoga, le yoga ashtanga, ou encore le yoga bikram, (parfois qualifié de « hot yoga »). On vous laisse découvrir votre préférence… Les troubles liés au stress, comme les problèmes de sommeil (insomnies, bruxisme, etc.), peuvent très vite disparaître si on suit certaines règles de relaxation basées sur des exercices de méditation ou de respiration.
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Top 5 des applis et exercices pour pratiquer la respiration-relaxation
On vous aide à respirer zen avec ces techniques toutes simples.
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Le diaphragme, votre allié bien-être
Cette puissante cloison musculaire joue un rôle de piston dans le processus de respiration.
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