Forme

Cohérence cardiaque : le pouls du bien-être
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Cohérence cardiaque : le pouls du bien-être

Dans notre monde agité, le stress et l’anxiété sont des compagnons (trop) fréquents. Pour les mettre en sourdine, il existe une...
Publié le 19/03/2024
Gym tonique de bon matin
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Gym tonique de bon matin

Pour commencer sa journée du bon pied et se booster, rien ne vaut une petite routine matinale qui ôtera raideurs et douleurs....
Publié le 19/02/2024
L’APA, le sport-santé pour tous
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L’APA, le sport-santé pour tous

L’activité physique adaptée (APA) joue un rôle essentiel contre les méfaits de la sédentarité, et pour accéder au bien-être et...
Publié le 03/01/2024
Quels sont les bienfaits d’un massage modelage ?
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Quels sont les bienfaits d’un massage modelage ?

Le massage modelage est un moment de détente privilégié par de nombreuses personnes. En effet, il présente une multitude de vertus...
Publié le 19/12/2023
BIEN-ÊTRE & santé, le magazine N°1 de la presse santé grand public
Pas de pause… même avec de l’arthrose !
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Pas de pause… même avec de l’arthrose !

Qu’elle soit d’origine traumatique, mécanique ou inflammatoire, l’arthrose du genou ne doit pas dispenser de la pratique d’une...
Publié le 04/12/2023
Comment le Yoga nous aide à bien vieillir
Publi-communiqué
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Comment le Yoga nous aide à bien vieillir

Vieillir fait partie de la vie, et nous souhaitons tous conserver une santé optimale et un bien-être mental malgré les années.
Publié le 02/11/2023
Le sport sur ordonnance bientôt remboursé ?
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Le sport sur ordonnance bientôt remboursé ?

Présenté le 27 septembre en Conseil des ministres, le projet de loi de financement de la Sécurité sociale (PLFSS) 2024 prévoit...
Publié le 05/10/2023
À l’eau, stress et anxiété !
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À l’eau, stress et anxiété !

Une cure globale soutenue par l’eau bienfaisante et les pratiques holistiques permet de mettre le stress en sourdine, de se détendre...
Publié le 28/09/2023
Solution branchée pour muscles revitalisés
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Solution branchée pour muscles revitalisés

Arme secrète des athlètes et des kinés depuis des années, l’électrostimulation est une technique complémentaire qui renforce,...
Publié le 09/09/2023
Masse musculaire vs masse graisseuse
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Masse musculaire vs masse graisseuse

Être en forme n’est pas une question de poids. Et la répartition entre masse musculaire et masse grasse n’est pas qu’esthétique....
Publié le 12/07/2023
Inspirez, expirez, relâchez… la pression
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Inspirez, expirez, relâchez… la pression

Stress, émotions, anxiété, ruminations, dépression… chamboulent sans cesse le corps et l’esprit. Heureusement, il existe un moyen...
Publié le 27/06/2023
Quel est le secret “booty” des fesses naturellement bombées ?
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Quel est le secret “booty” des fesses naturellement bombées ?

Au-delà de l’aspect esthétique, un fessier ferme et musclé est essentiel à une bonne stabilité et une bonne posture du corps....
Publié le 14/05/2023
Un corps tonifié, une assurance santé
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Un corps tonifié, une assurance santé

En travaillant nos muscles, on donne à notre corps du tonus et de l’énergie, on préserve nos articulations, on améliore notre...
Publié le 03/04/2023
Le mal de dos n’aura pas le dernier “maux”
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Le mal de dos n’aura pas le dernier “maux”

Contrairement aux idées reçues, une mauvaise position assise ou debout n’use pas le dos. On peut être voûté et ne pas ressentir...
Publié le 05/03/2023
S’oxygéner par tous les sports !
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S’oxygéner par tous les sports !

Pour développer son souffle et rester en forme et en bonne santé, rien de tel que la pratique régulière d’une activité physique....
Publié le 07/02/2023
Les muscles profonds : pas superficiels !
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Les muscles profonds : pas superficiels !

Bien cachés et souvent ignorés, les muscles profonds gagnent pourtant à être connus. Pourquoi ? Parce qu’ils jouent un rôle essentiel...
Publié le 04/01/2023
Muscler sa santé avec le cardio training
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Muscler sa santé avec le cardio training

Si le cardio training a pour premier et principal but de développer le muscle cardiaque et si les salles de fitness le vendent...
Publié le 18/12/2022
Sport post-blessure, rien ne sert de courir !
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Sport post-blessure, rien ne sert de courir !

Tendinite, déchirure musculaire, entorse, opération… Après une blessure et le temps de la convalescence, il est possible de reprendre...
Publié le 20/11/2022
Pass’Sport : pour une jeunesse bien dans ses baskets
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Pass’Sport : pour une jeunesse bien dans ses baskets

Rêver de pratiquer une activité sportive mais ne pas avoir les moyens de s’inscrire dans un club. Comme l’année dernière, le...
Publié le 07/10/2022
Vivre en baskets, est-ce si chouette ?
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Vivre en baskets, est-ce si chouette ?

Sneakers, tennis, baskets, runnings… nous sommes nombreux à en porter tous les jours. Et pas seulement les ados ! Mais sont-elles...
Publié le 03/10/2022
Murmures et chuchotements
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Murmures et chuchotements

Bruits de bouche, tapotements, gestes lents, regards… L’ASMR, venue des États-Unis, est une bulle sonore et visuelle qui court-circuite...
Publié le 26/08/2022
Le vélo à assistance électrique : sport, plaisir et santé !
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Le vélo à assistance électrique : sport, plaisir et santé !

« Porté » donc peu traumatisant, le vélo est bon pour la santé. Équipé d'une assistance électrique, il devient une autre manière...
Publié le 01/07/2022
A bras-le-corps !
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A bras-le-corps !

L’effet chauve-souris n’est vraiment pas une fatalité. Il suffit de quelques exercices bien ciblés pour raffermir et dessiner...
Publié le 24/06/2022
Des cures minceur holistiques
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Des cures minceur holistiques

En thalasso comme en thermalisme, les courts séjours s’articulent autour de l’hydrothérapie, de massages amincissants et de pratiques...
Publié le 10/06/2022
Le squat, un mouvement tendance et durable
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Le squat, un mouvement tendance et durable

Cuisses, fessiers, abdos, dos… Le squat, un incontournable des exercices de musculation, permet de renforcer l’ensemble du corps....
Publié le 06/05/2022
Inspirez, expirez
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Inspirez, expirez

Stress, digestion, sommeil, poids… Et si bien respirer était la solution ? Zoom sur quatre pouvoirs extraordinaires de la respiration...
Publié le 08/04/2022
Le yoga restauratif, régénérant
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Le yoga restauratif, régénérant

Relaxante et réparatrice, cette pratique est idéale pour harmoniser l’organisme. Reposant avant tout sur l’immobilité du corps...
Publié le 25/03/2022
Cinq sports pour en finir avec le mal de dos
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Cinq sports pour en finir avec le mal de dos

On sait aujourd’hui que le repos n’est pas la solution, quand l’activité physique en est presque toujours une. Zoom sur cinq...
Publié le 11/02/2022
Le diaphragme, votre allié bien-être
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Le diaphragme, votre allié bien-être

Muscle méconnu, le diaphragme est pourtant l’un des plus importants dans notre équilibre général. Siège des émotions, son état...
Publié le 15/10/2021
À chaque sport sa chaussure
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À chaque sport sa chaussure

Pour partir du bon pied, commençons par bien le chausser !
Publié le 15/10/2021
Tout savoir sur l'acupression et l'utilisation d'un tapis champs de fleurs
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Tout savoir sur l'acupression et l'utilisation d'un tapis champs...

Ayant fait preuve de son efficacité pour gérer le stress, l'acupression sert généralement à calmer les tensions et à se détendre....
Publié le 23/09/2021
5 conseils pour prévenir et soulager les courbatures
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5 conseils pour prévenir et soulager les courbatures

Après le sport, bonjour les douleurs musculaires ! Cuisses, fesses, mollets… peuvent rester douloureux pendant plusieurs jours,...
Publié le 18/06/2021
Les meilleurs exercices pour sculpter vos abdos
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Les meilleurs exercices pour sculpter vos abdos

Vous voulez un ventre plat et une taille de guêpe ? Pas de secret, cela passe par des exercices d’abdos réguliers et bien choisis,...
Publié le 11/06/2021
5 exercices pour se gainer avant l’été
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5 exercices pour se gainer avant l’été

Opération taille fine et jambes fuselées enclenchée avec ces exercices de gainage expliqués par Alexandre Lebkowski.
Publié le 23/04/2021
Une slow-cure pour lâcher prise
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Une slow-cure pour lâcher prise

Pour que corps et esprit se réaccordent, on (ré)apprend à respirer en thalasso.
Publié le 02/04/2021
Et si votre enfant se mettait enfin au sport ?
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Et si votre enfant se mettait enfin au sport ?

L’activité physique doit faire partie du quotidien. Nos idées pour avoir des enfants sportifs et en forme. Dès l’âge de 3 ans,...
Publié le 19/03/2021
À chacun sa marche
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À chacun sa marche

Cet acte si simple représente la base de notre hygiène de vie. Quotidienne ou sportive, la marche s’avère un excellent moyen...
Publié le 05/02/2021
Le sport, c’est bon pour la santé
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Le sport, c’est bon pour la santé

De plus en plus prescrit sur ordonnance, devenu thérapeutique à part entière, il s’ajoute désormais aux techniques non médicamenteuses...
Publié le 06/11/2020
Zoom sur les sports « outdoor »
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Zoom sur les sports « outdoor »

Marche, vélo, aviron : les bienfaits du sport au cœur de la nature sont multiples. Non seulement on se dépense plus, mais on...
Publié le 23/10/2020
Un rouleau de massage, trois utilisations
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Un rouleau de massage, trois utilisations

Le rouleau de massage ou foam roller est un accessoire  pour s’entrainer chez soi, dans les salles de gym ou même dans les cabinets...
Publié le 02/10/2020
3 activités pour se relaxer
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3 activités pour se relaxer

Pour combattre le stress, vous connaissez bien sûr le yoga et le tai-chi… Mais savez-vous que l’apnée aussi peut vous aider à...
Publié le 16/09/2020
Aujourd’hui, je me muscle… avec un élastique !
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Aujourd’hui, je me muscle… avec un élastique !

Vous aimeriez remodeler votre silhouette, mais vous n’avez pas du tout envie de vous rendre dans une salle de sport pour aller...
Publié le 25/06/2020
Sport en salle : les erreurs à ne pas commettre
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Sport en salle : les erreurs à ne pas commettre

Vous avez décidé de vous mettre au sport et de pratiquer en salle ? C’est une excellente idée ! Mais, pour que cela soit efficace...
Publié le 18/06/2020
5 bonnes raisons de se mettre au running
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5 bonnes raisons de se mettre au running

Bon pour les muscles, le cœur, le souffle, les os, le poids ou encore le moral, la course à pied cumule les bienfaits santé....
Publié le 11/06/2020
Gagnez en souplesse, gagnez en bien-être !
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Gagnez en souplesse, gagnez en bien-être !

Bien sûr, elle améliore les capacités sportives. Mais la souplesse permet surtout de garder des articulations bien irriguées...
Publié le 21/05/2020
10 exercices pour muscler ses fesses
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10 exercices pour muscler ses fesses

Des fesses toniques, fermes, galbées, rebondies, bombées, sculptées, bien dessinées, en béton… ça vous fait rêver ? Bonne nouvelle,...
Publié le 14/05/2020
Faites du muscle à vélo
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Faites du muscle à vélo

Quel est le sport idéal pour affiner ses jambes, tonifier sa silhouette et renforcer son cœur ? Le vélo, pardi ! Sur terre ou...
Publié le 07/05/2020
Les 10 secrets d’une sieste réussie
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Les 10 secrets d’une sieste réussie

Que ce soit une micro sieste ou une maxi, bien faire la sieste nécessite de l’entraînement pour profiter de tous ses bienfaits....
Publié le 30/04/2020
Et si je mettais mes enfants au yoga ?
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Et si je mettais mes enfants au yoga ?

Associant des bienfaits à la fois physiques et spirituels, le yoga est une discipline aux vertus relaxantes reconnues. Bonne...
Publié le 16/04/2020
Trois types de respiration-relaxation
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Trois types de respiration-relaxation

La respiration est un réflexe vital que l’on néglige trop souvent. Et pourtant, bien respirer est tout un art qui, si on apprend...
Publié le 09/04/2020
Des applis et vidéos pour conserver une activité physique tous les jours
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Des applis et vidéos pour conserver une activité physique tous les...

En ces temps de confinement, continuer à pratiquer une activité sportive est essentiel pour la santé physique et mentale.
Publié le 26/03/2020
Le vélo d’intérieur à toutes allures
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Le vélo d’intérieur à toutes allures

La petite reine constitue l’un des meilleurs moyens pour garder la forme. Adaptée à tous les besoins et à tous les types d’efforts,...
Publié le 19/03/2020
Pour vivre plus longtemps, mettez-vous au tennis !
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Pour vivre plus longtemps, mettez-vous au tennis !

Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour vivre plus longtemps ? Mettez-vous à un sport de raquettes ! Selon les...
Publié le 12/03/2020
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