Les bons nutriments pour une bonne humeur

Les bons nutriments pour une bonne humeur
Réservé aux inscrits
Par
Publié le
Renforcer notre immunité et prévenir la fatigue et le stress ? On privilégie les aliments antioxydants capables de booster nos performances.
  Parmi les vitamines indispensables, la C a des effets bactéricides et antiviraux. Elle est donc idéale pour se prémunir des rhumes et autres infections signant l’arrivée du froid. Une cure d’oranges et de citrons s’impose en y ajoutant, selon les goûts, les baies d’argousier et de goji, des fruits d’acérola ou d’églantier, la goyave, le kiwi… On mise aussi sur les légumes de saison. Ainsi,...