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Comment tenir ses bonnes résolutions ?

Comment tenir ses bonnes résolutions ?

15 mars 2016
Une année qui s’achève sonne souvent l’heure du bilan et des décisions de changements. Reste à apprendre à tenir les promesses qu’on se fait pour faire le plein de bonnes choses…

Je suis honnête avec moi-même pour la nouvelle année

Les bonnes résolutions sont là pour se donner bonne conscience, agir pour son bien, se débarrasser de mauvaises habitudes accumulées au fil du temps… Seulement voilà : on peut être pétris de bonnes volontés, se fixer des échéances, s’autopersuader que « cette fois sera la bonne »… Rien n’y fait. Les décisions prises en faveur de notre bien-être quotidien franchissent rarement le cap de la concrétisation.

Une seule chose à la fois

Résolution ne veut pas dire révolution ! En effet, il faut savoir que plus la barre est haute, plus les objectifs paraissent loin, et si difficiles à atteindre qu’on capitule avant même d’essayer. Mieux vaut faire preuve d’indulgence à son égard et procéder étape par étape, en commençant par ce qui vous tient le plus à cœur.

Des motivations clairement établies

Agir pour soi ou pour les autres ? Telle est la question que doit soulever chacune de vos résolutions pour avoir toutes les chances d’être tenue. Par exemple, si vous décidez de vous mettre au sport pour perdre du poids, demandez-vous d’abord si vous le faites pour vous ou pour plaire davantage à votre conjoint. La réponse est importante, car elle vous permet de clarifier votre motivation.

 

J’ai confiance en moi pour tenir mes résolutions

La route de tous changements est pavée d’obstacles qu’il faut apprendre à franchir avec indulgence à son égard. Décider de mettre quelque chose en application et culpabiliser à la première entorse au point de tout laisser tomber est monnaie courante. À moins ?

Formulations positives

Penser aux bénéfices obtenus grâce à votre bonne résolution et non aux contraintes et aux frustrations que sa mise en pratique génère, c’est voir le bon côté des choses. Partant de là, arrêter de fumer ou perdre du poids ne doit pas être appréhendé comme des sacrifices (finis les apéros entre amis, la pause cigarette après manger) mais comme des bénéfices : je vais faire des économies, je ne sentirais plus le tabac froid, je pourrais renouveler ma garde-robe…

Dérapages autorisés

Il n’y a rien de pire pour l’estime de soi que de ne pas tenir une promesse qu’on s’est faite. Dans ce cas, l’autodévalorisation a toujours le dernier mot et le « je ne suis bonne à rien » a raison de la résolution. L’astuce consiste ici à ne jamais culpabiliser en cas de dérapage, car manquer de temps en temps à sa parole ne témoigne pas forcément d’une faiblesse de sa volonté.

 

Mon smartphone va m’aider à tenir ma résolution !

Besoin d’aide pour tenir vos promesses ? Faites-vous gentiment rappeler à l’ordre via votre smartphone. En téléchargeant l’application All My New Year Resolutions, vous programmez votre résolution et laissez votre téléphone faire le reste : smiley, messages et sonneries vous préviendront qu’il est l’heure d’aller faire du sport, de ranger votre bureau ou de passer devant la boulangerie en tournant la tête !
Application disponible sur l’App Store, 0,79 €

À lire

À lire

Cahier d’exercices pour tenir ses bonnes résolutions
Un cahier version boîte à malice qui aide à prendre des bonnes résolutions en s’amusant. Nathalie Renard et Isabelle Fouchécour, 7 €, ESF éditeur.

Mes bonnes résolutions pour changer de vie
200 bonnes résolutions pour renouveler son quotidien et renouer petit à petit avec une vie saine. Yves Deloison, éd. du Chêne, 12,10 €.

 

Véronique Aïache

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