Le dr Judson Bewer, psychiatre et expert dans le domaine des toxicomanies, révèle pourquoi nous sommes accrocs et nous livre les outils pour nous défaire de nos addictions.
Le craving est ce besoin irrépressible de consommer une substance (tabac, alcool, sucre, etc.), une impulsion véhiculant un besoin irrésistible ; il se traduit par l’impossibilité de résister à une tentation.
Dans son livre, le Dr Judson Bewer, qui a étudié l’addiction pendante plus de 20 ans, nous explique pourquoi nous sommes tous victimes de notre cerveau ancestral (qui nous mène à être accroc) ; comment les mécanismes cérébraux de l’apprentissage favorisent un comportement addictif ; et surtout comment sortir de ce piège en se reposant sur des exercices de pleine conscience qui nous libèrent de nos habitudes destructrices.
