Le craving est ce besoin irrépressible de consommer une substance (tabac, alcool, sucre, etc.), une impulsion véhiculant un besoin irrésistible ; il se traduit par l’impossibilité de résister à une tentation.
Dans son livre, le Dr Judson Bewer, qui a étudié l’addiction pendante plus de 20 ans, nous explique pourquoi nous sommes tous victimes de notre cerveau ancestral (qui nous mène à être accroc) ; comment les mécanismes cérébraux de l’apprentissage favorisent un comportement addictif ; et surtout comment sortir de ce piège en se reposant sur des exercices de pleine conscience qui nous libèrent de nos habitudes destructrices.