Cervicales, lombaires, coudes, poignets, mains, genoux, tous souffrent plus ou moins de notre mode de vie souvent inadapté. Mais nous pouvons réapprivoiser notre corps et soulager nous-même nos douleurs.

Dans ce guide visuel, vous pourrez apprendre à pratiquer chaque jour, à votre rythme, les exercices qui vous font du bien. Attaché aux médecines naturelles et/ou douces (acupuncture, mésothérapie, phytothérapie, etc.), le Dr Perez propose 6 techniques qualifiées d’ostéo-gym, qui mêlent à la fois l’ostéopathie, la médecine du sport et des techniques de médecine chinoise.

Qi Gong, étirements et raccourcissements, yoga, gainage… autant d’approches qui permettent à chacun de soulager ou de prévenir les douleurs.

À lire

 Ostéo-gym, les postures qui soignent du Dr Marc Perez, avec la collaboration D’Alix Lefief-Delcourt. Editions Leduc.s ; 192 pages, 20 € (parution juin 2018).