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Aquabiking pour maigrir rapidement

Aquabiking pour maigrir rapidement

24 octobre 2013

Également appelé aquacycling ou encore aquaspeeding, l’aquabiking a débarqué en France il y a déjà quelques années. Ce qui a fait son succès ? Son concept à mi-chemin entre l’aquagym et le vélo piscine.

Adeptes du bien-être, tenez-vous ! En cabine individuelle, les centres Envido y ajoutent une dimension balnéo. Idéal pour continuer à bénéficier des bienfaits de l’eau…


Cours collectifs ou cabine pour l’aquabiking ?

Le principe est le même. Vous pédalez dans l’eau avec le corps immergé jusqu’au niveau de la taille. Une fois la selle bien réglée, en position assise ou en danseuse, à vous de varier les plaisirs en enchaînant les simulations de côtes et de plat et en changeant de rythme entre les sprints et les phases de récupération.


Je ne suis pas très motivé(e) par le vélo aquabike ?

Même si rien ne remplace les conseils d’un coach et le rythme d’une musique entraînante, différents programmes sont adaptés aux demandes. Réglé sur un pédalier souple, le relax permet un moment de détente absolue. Plus dynamique, le tonic est concocté pour une pratique sportive sans douleur. Quant au perso, c’est vous qui pilotez la séance. L’écran derrière le guidon permet de régler la résistance et surtout la force des jets de massage. On suit aussi le nombre de tours de pédalier effectués, la fréquence cardiaque ou encore le nombre de calories perdues. Des points de repère efficaces pour progresser et atteindre son objectif.


Je sculpte vraiment ma silhouette avec l’aquabike ?

Faire du vélo dans l’eau permet d’avoir une certaine pression hydrostatique tout en soulageant les articulations du poids du corps grâce à l’apesanteur. N’oubliez pas que dans l’eau la résistance est douze fois plus élevée que celle de l’air. Les muscles agonistes et antagonistes sont sollicités. Mollets, cuisses, fessiers, abdominaux travaillent… même les bras. À raison de deux ou trois séances par semaine, les résultats sont visibles dès le premier mois. Vous observerez aussi des bienfaits cardiovasculaires.


Je dis adieu à ma culotte de cheval ?

Non seulement l’activité dite d’endurance aide à taper dans les réserves de gras, mais l’action drainante de l’eau lors du pédalage stimule la circulation lymphatique et sanguine. La cellulite est le résultat à la fois d’un stockage de graisse dans les adipocytes et de rétention d’eau tout autour, dans le derme et l’hypoderme. Idéal pour les personnes ayant une peau d’orange ou sujettes aux jambes lourdes. Si certaines piscines utilisent des jets pour accentuer l’effet drainant, les vingt-deux buses de ces « baignoires », orientées vers les zones sensibles, renforcent encore plus cette action.


Où pratiquer cette remise en forme ?

Ouverts tous les jours de 9 h à 21 h, le réseau Envido propose jusqu’à huit créneaux de 30 minutes, 12 heures par jour. C’est vous qui décidez quand vous y allez et enfourcherez votre vélo. Que vous soyez à Paris, en région parisienne ou en province, en week-end ou en vacances, vous pouvez réaliser vos séances dans toute la France, grâce au réseau informatisé. Très prochainement une application gratuite permettra de localiser un centre.

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AQUABIKE, SANTÉ, BIEN-ÊTRE, PRÉPARATION PHYSIQUE, FONDAMENTAUX TECHNIQUES
Tout ce que vous devez savoir pour bien pratiquer l’aquabike et profiter au maximum de ses bienfaits.
Jousselin Thomas, éditions Amphora, 22,50 €.
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