DERMATITE ATOPIQUE TEMOIGNAGES
Apaiser l’anxiété naturellement

Apaiser l’anxiété naturellement

22 octobre 2021
« Existe-t-il des remèdes naturels contre l’anxiété ? », Isabelle, 31 ans.

 

Il faut savoir que l’anxiété, dans le sens biologique du terme, est une réaction normale de l’organisme. Dans un contexte stressant ou ressenti comme tel, le cerveau produit en effet du cortisol – l’hormone du stress – qui agit comme un signal d’alerte et permet de réagir en conséquence. Cependant, quand l’inquiétude est disproportionnée ou se manifeste sans raison, l’état d’anxiété se traduit comme celui provoqué par l’angoisse. Mains moites, ventre noué, respiration « écrasée »…

 À lire aussi : Stress : on se calme !

 

En riposte, la phytothérapie permet de diminuer rapidement les manifestations physiques de l’anxiété. De plus, elle ne présente aucun risque d’accoutumance, contrairement aux molécules chimiques dites anxiolytiques. En granules homéopathiques, gélules ou gouttes, la passiflore, la valériane, le houblon et l’aubépine sont particulièrement efficaces. Côté aromathérapie, il existe aussi en pharmacie des roll-on antistress composés d’huiles essentielles de lavandin, de marjolaine, d’orange, de mandarine et de bergamote.

 À lire aussi : Vaincre le stress grâce aux huiles essentielles

 

Des exercices de respiration profonde sont aussi préconisés pour réguler les battements du cœur. La méthode la plus simple de cohérence cardiaque est la « 365 ». À savoir : 3 fois par jour ; 6 respirations par minute – inspirer par le nez pendant 5 secondes puis expirer par la bouche pendant 5 secondes ; le tout, 5 minutes de suite.

Véronique Aïache

Le choix de la rédac

Solutions d’hiver

Petits maux

Solutions d’hiver

Azéol pour lutter contre les maux de la sphère ORL

Une défense bien huilée

Huiles essentielles

Une défense bien huilée

Six huiles essentielles se bousculent dans chaque gélule Olioseptil Défenses Naturelles

La guerre aux boutons

Visage

La guerre aux boutons

Pour éliminer les imperfections

Qui vivra (aloe) vera

Corps

Qui vivra (aloe) vera

Pur concentré de bienfaits nourrissants et protecteurs…