Les bons réflexes de l’hydratation santé

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Parce qu’ils permettent à l’organisme d’assurer diverses fonctions essentielles, nos apports en eau ne doivent pas être négligés dans notre routine alimentaire.
Maeva Zambon, Diététicienne-nutritionnisteLe chiffre fait consensus. En France comme dans le reste de l’Europe, les autorités ­sanitaires recommandent aux adul­tes de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, au minimum. Dans le détail, le ­volume conseillé doit être équivalent à 30 milli­litres d’eau par kilo de poids corporel, « à adapter en fonction de sa taille et surtout de son âge. Au fil du temps,...
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