Le pouvoir du repos pour la santé


COMMUNIQUÉ

 

Une mauvaise qualité de sommeil cause des problèmes physiques et peut causer des troubles dans le comportement de la personne qui dort.

 

L’importance d’un sommeil optimal chaque nuit est sous-estimée. De plus en plus de gens sont conscients que le repos de qualité est un pilier fondamental de la santé et du bien-être de l’être humain.

Avec le repos, le corps entre dans le processus de restauration à travers les différentes phases du sommeil. La tension artérielle diminue, les ondes cérébrales se ralentissent, les muscles se détendent, différentes hormones sont libérées et le corps commence le cycle de réparation, dont l’objectif est de restaurer l’énergie. Ainsi, dormir suffisamment est essentiel pour la santé et le bien-être.

En dormant de 7 à 10 heures par jour, le système immunitaire est renforcé, la mémoire s’améliore, l’inflammation du corps diminue et la capacité mentale et la concentration augmentent. Bien que le temps de repos soit important, la qualité du sommeil l’est aussi.

 

La qualité du sommeil a une influence sur l’organisme à court et à long terme

Un équipement de repos adapté aux besoins de chaque corps permet une récupération physique et mentale optimale. Les spécialistes de Maxcolchon, fabricant leader de produits de repos sur le marché espagnol, soulignent la nécessité de se fier à des marques de sommeil qui favorisent l’innovation. La grande variété de matelas bons pour la santé, Maxcolchon offre différentes solutions pour chacun des besoins des dormeurs.

Ceci n’est possible que grâce à la combinaison de différents matériaux avec des ressorts ensachés, du latex ou du viscoélastique. Chez Maxcolchon les personnes qui ont chaud souvent, les grands, les actifs ou sportifs, les enfants et les personnes âgées ont un matelas spécialement conçu pour couvrir leurs besoins. Avec 10 ans de garantie et 100 nuits d’essai, ils savent très bien comment assurer la satisfaction du client.

 

La qualité du sommeil est obtenue par l’indépendance des lits, l’alignement correct de la colonne vertébrale, la réduction des pressions, l’amélioration de la circulation du sang et des matériaux qui permettent aux muscles de se détendre pendant le sommeil.

Les effets d’un cycle de repos pauvre et qui se répète souvent entraînent des changements directs dans le métabolisme, ouvrent la porte à une attitude irritable et perturbent la productivité de la personne qui dort. Tous ces symptômes peuvent être évités en étant conscient du pouvoir du repos en santé.

5 causes d’échec dans le couple


COMMUNIQUÉ

 

Tout le monde ou presque souhaite trouver l’âme sœur à un moment donné et vivre heureux. En dépit de ce point de vue largement accepté de tous, la majorité des relations amoureuses ne sont que éphémères. Alors même que nous semblons tous désirer un amour éternel, pour quelles raisons les couples se brisent-ils si souvent ?

 

Bien entendu chaque relation amoureuse est unique, et plus deux personnes passent du temps ensemble, plus les facteurs susceptibles de briser leurs unions sont nombreux. Toutefois il existe des raisons récurrentes pour lesquelles la plupart des romances volent en éclats.

 

La confiance

De tous les éléments dont un couple pourrait bien avoir besoin pour s’épanouir, la confiance est très certainement l’une des plus importantes. Si elle a déserté votre idylle, deux questions s’érige face à vous : « Comment se remettre d’une rupture ? » Ou bien « Comment rétablir cette confiance perdue ? »

Bâtir un couple sans ce sentiment, revient à essayer de faire voler un avion sans ailes ni réacteurs.

S’il est possible que la perte de confiance résulte d’un abus, d’une trahison de l’un des partenaires, parfois c’est simplement l’incapacité à faire confiance qui est à l’origine de la catastrophe.

Si cet élément est un problème majeur de votre relation (ou s’il l’a été durant les précédentes), il faut absolument en déterminer la cause. Le manque de confiance est-il basé sur un ensemble de preuves tangibles ou simplement des craintes injustifiées ? Dans le second cas, le fait d’en discuter à deux sera salutaire.

 

La gentillesse

Vous trouverez facilement en ligne toute une kyrielle d’avis qui expliquent comment reconquérir son ex grâce à sa gentillesse. Il semble donc improbable que ce caractère puisse poser problème n’est-ce pas ? Ne faut-il justement pas être gentil, attentionné et prévenant avec sa moitié ? Eh Bien oui. Mais l’excès en tout nuit ; et la gentillesse n’est pas en reste. Bien que ce soit une belle marque d’affection et d’amour, elle peut devenir très vite toxique.

Pensez un instant à votre plat préféré. Le fait d’en manger à l’occasion vous fait ressentir un plaisir indescriptible n’est-ce pas ? Mais cela ne serait plus le cas si vous étiez forcé d’en ingurgiter à chaque repas. Croyez-le ou non, un couple peut se briser parce que la gentillesse de l’un des partenaires est devenue un problème. On lui reprochera d’être trop nié, ennuyant. Parfois la gentillesse et l’attention porté à l’autre arbore un aspect envahissant. Que l’on soit en couple ou non, chacun d’entre nous a son espace privé. Alors, si vos incursions dans celui de votre amoureux(se) sont trop fréquentes, sachez que vous allez au-devant de gros ennuis. Quand on aime quelqu’un, on veut tout le temps être à ses côtés pour en prendre soin. Mais maîtrisez cette pulsion. Laissez son espace à votre partenaire et soyez plutôt la personne vers laquelle il (elle) se retourne à chaque moment important de la vie.

 

Les habitudes étranges ou rebutantes

Quand on aime, les défauts de l’autre sont difficiles à voir, ou du moins c’est le cas au début de la relation. Mais à mesure que le temps passe, certains d’entre eux deviennent de plus en plus évidents aux yeux de l’autre. Tandis que certaines personnes sont très tolérantes et ne remarqueront même pas si vous avez un doigt dans le nez, d’autres par contre sont très attentives à ce genre de comportement. Bien entendu, il ne s’agit pas de développer une sorte de paranoïa à propos de chacune de vos petites manies.

La relation de couple ne signifie en aucune façon la fin de votre intimité. Si vous avez des petites habitudes susceptibles de décevoir votre partenaire, tentez de les minimiser ou de les conserver pour vos moments de solitude. Même le fameux influenceur Tony Robin a perdu un contrat parce qu’il s’est tout simplement mordu les ongles durant l’entretien. Apprenez les rudiments de la bienséance sociale, des bonnes habitudes alimentaires, de l’hygiène, etc.

 

L’argent

Facteurs de stress et de disputes dont on parle relativement peu, les questions financières ont la capacité de mener droit dans le mur de nombreux couples. L’argent n’est pas uniquement un problème lorsqu’un des partenaires reste pour l’argent et le confort que lui apporte l’autre plus que par amour véritable et sincère ou lorsque les conjoints ont des attentes différentes et que l’un d’eux est, par exemple, trop dépensier. Certaines études mentionnées ici ont révélé que les mariages duraient également moins longtemps lorsque les conjoints n’avaient pas le même statut socio-économique, et que plus les couples avaient une situation socio-économique élevée, plus ceux-ci avaient de chances de durer.

S’il n’est pas possible de changer de statut socio-économique en fonction de l’autre, vous devez néanmoins absolument être en mesure de communiquer, sans tabou, de vos finances et trouver un terrain d’entente dés le début de la relation.

 

L’égo

Voilà l’un des plus gros poisons pour un couple, mais qui peut être si difficile à reconnaître. Nous faisons tous preuve d’un certain égocentrisme et c’est tout à fait normal, nous sommes des êtres humains après tout. Mais si ce caractère n’est pas géré comme il le faut, cela peut entraîner de gros problèmes ; avec vos proches en particulier.

Un égo surdimensionné conduit à ne plus voir que soi dans le couple. Vous aurez de plus en plus tendance à privilégier vos contributions et vos sacrifices tout en ignorant les efforts de votre partenaire.

 

Soyez toujours conscient du fait qu’il faut être deux pour construire une relation. Par conséquent, vous ne pouvez pas être le seul à décider de chacune des actions ou des projets de vie. L’ego crée un déséquilibre dans la relation. Déséquilibre qui nous éloigne lentement mais définitivement de nos proches.