À la (véritable) découverte du (vrai) sexe féminin

Voici l’occasion merveilleuse d’enfin découvrir le sexe de la femme, de balayer ardemment les idées reçues qui entourent l’organe sexuel féminin, de se débarrasser une bonne fois pour toutes des clichés, préjugés et illusions qui lui collent à la peau. 448 pages savantes, joyeuses, utiles s’offrent à vous. Foncez.

 

 

Plus que jamais en 2017, le clitoris s’est retrouvé sur le devant de la scène. On découvrait – enfin ? –, sa taille, sa forme ; un « vrai » clitoris, correctement et entièrement représenté, arrivait même dans un manuel scolaire (aux éditions Magnard, que l’on salue). « Formidable », ont dit certain(es), « accablant » se sont écriés d’autres (d’avoir tant attendu).

En 2018, il y a fort à parier que l’on va aller plus loin. Grâce à un livre. Un ouvrage écrit par deux jeunes Norvégiennes qui ont d’abord œuvré sur un blog, « Le territoire génital », avant de concentrer leurs riches savoirs dans ce livre débordant d’informations et d’énergie. Ces deux futures médecins ont fait une plongée abyssale dans le monde du sexe féminin et livrent le fruit de leurs recherches en prenant soin de balayer les folles idées reçues qui circulent sur cet incroyable appareil génital.

 

Clitoris, hymen, orgasme vaginal… les idées reçues sur l’organe sexuel féminin tombent comme des mouches

Ceux (qui englobent « celles ») qui pensent encore que le clitoris est un « petit bouton » vont tomber de leur chaise ; ceux qui imaginaient l’hymen comme une sorte de film étirable qui se déchirerait lors du premier rapport sexuel – et qui serait donc garant de la virginité des femmes – risquent la stupéfaction ; ceux encore qui sont convaincus que l’on naît soit fille soit garçon, autrement dit, soit XX soit XY, seront décontenancés.

Encore ? Vous pensez que l’orgasme vaginal est différent de l’orgasme clitoridien ? Bah non. Vous découvrirez que la chouette remarque (sexiste) « t’as tes règles ou quoi ? » est aussi bête qu’impropre. Bref, il y a fort à parier que vous vous couchiez moins bête après cette lecture.

 À lire aussi : Quiz – L’orgasme, mode d’emploi

 

Une lecture qui vous emmène aussi à la rencontre de tout ce que peut produire le sexe féminin en terme de sécrétions et autres événements on ne peut plus naturels ; vous plongerez au cœur de la sexualité, des appréhensions de la première fois au sexe anal, en passant par les préliminaires et l’utilité d’échanger quelques mots sur le sujet avec son/sa partenaire ; vous découvrirez les secrets de la libido et toute une partie sacrément bien documentée sur les (11) moyens de contraception.

 À lire aussi : Choisir sa contraception

 

Des joies mais aussi des peines

S’il s’agit essentiellement des joies d’en bas, sont également abordées les peines d’en bas car l’appareil génital féminin peut rencontrer quelques dysfonctionnements… Mais autant les connaître – les savoir, pas les vivre – pour ne pas être surprise si ça vous tombe dessus. Car les règles peuvent disparaître, être douloureuses ou très abondantes. Car l’endométriose est un mal assez courant, le syndrome des ovaires polykystiques, les myomes, les chlams, les mycoses et vaginoses, sont des troubles qui peuvent croiser votre chemin. Plus vous en saurez, plus vous serez maître de votre corps et de vous-même.

 À lire aussi : Conseils de pharmacien – Les symptômes de l’endométriose qui doivent alerter

 

Mesdames, on vous enjoint vivement de vous procurer ce livre pour mieux vous connaître, mais aussi mieux vous faire connaître. Messieurs, on vous invite à venir découvrir ces joies d’en bas pour votre culture et votre émerveillement. Jeunes gens, pour votre éducation et votre avenir, ce livre doit être vôtre.

 

À lire

À lire

Les joies d’en bas – Tout sur le sexe féminin

LES JOIES D’EN BAS – TOUT SUR LE SEXE FÉMININ
de Nina Brochmann et Ellen Støkken Dahl paru aux éditions ACTES SUD dans la collection Questions de santé (janvier 2018 ; 448 pages ; 22,50 euros)

5 applis qui vous veulent du bien

Yoga, course à pied, méditation, musculation, nutrition… on vous a sélectionné les meilleures applis bien-être pour prendre soin de vous et de votre santé toute l’année.

 

Si vous faites partie des 77% de Français qui détiennent un smartphone, cet article est fait pour vous. En moyenne, nous regardons notre téléphone 26,6 fois par jour, et 50 pour les 18/24 ans1. Ouch. Alors comment transformer cette addiction en élément positif pour votre bien-être ? On a sélectionné les applis qui transformeront votre smartphone en coach du quotidien.

 

1 – Se mettre à la méditation avec l’application Petit Bambou

Devenue en peu de temps la référence des applis de méditation pleine conscience, Petit Bambou continue à séduire de nouveaux adeptes grâce à son ergonomie simple, ses séances de 10 minutes dont les 8 premières sont gratuites, et ses 21h de programme. Stress, relation à soi, parentalité bienveillante… : les programmes de Petit Bambou s’intéressent à différents aspects de notre vie quotidienne pour nous aider à trouver calme et sérénité. On aime aussi Zenfie, une appli pour tout changer en 10 minutes par jour grâce à des séances et exercices adaptés à votre niveau : découverte, initiation et avancé. Les 10 premières sont gratuites.

  • Petit Bambou, disponible sur Google Store et iTunes, 8 premières séances gratuites puis abonnement à 4,99 € par mois en souscrivant pour un an.
  • Zenfie, disponible sur Google Store et iTunes, 10 premières séances gratuites puis abonnement de 3,99€ à 5,99 € par mois selon la durée souscrite.

 

2 – Décompresser grâce au coloriage sur Colorfry

Non, le coloriage n’est pas réservé aux enfants, il est même recommandé aux adultes qui ont besoin de diminuer leur stress et se vider la tête. Choix du motif, des couleurs, précisions des traits… absorbent l’esprit, lui permettant de se détendre en ne pensant à rien d’autre que son dessin. Faire du coloriage favorise la concentration, diminue le stress, aide à être dans le moment présent et entretient la mobilité des bras, mains et doigts chez les seniors, bref, loin d’être un loisir futile, c’est un passe-temps aux vertus réelles.

Puisqu’on n’a pas toujours une boîte de crayons de couleur à portée de main, l’application Colorfry transforme notre smartphone en livre de coloriage pour adultes. Fleurs, animaux, mandalas… : la version gratuite vous offre le choix entre différents motifs, et vous pouvez ensuite acheter de nouveaux motifs au gré de vos envies.

  • ColorFy, disponible sur Google Store et iTunes.
 À lire aussi : 7 conseils pour booster votre énergie

 

3 – Faire le chien tête en bas avec les applis yoga

Du côté du yoga aussi, les applis se multiplient comme des petits pains, avec de nombreuses applications gratuites qui permettent de faire ses séances à la maison, avant d’aller dormir ou d’aller bosser. À la clé, renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, diminution du stress… c’est tout bénèf ! Pour vous y mettre, on a repéré 5 minutes de Yoga : comme son nom l’indique, l’appli propose de faire 5 minutes de yoga par jour avec des postures variées et accessibles pour les débutants, expliquées dans le détail. Pratique, elle vous envoie un rappel à l’heure de votre séance quotidienne. On adore aussi Gotta Joga et son super design : cette appli propose des séances adaptées à chaque niveau et offre 15 séances pour voir si vous accrochez avec la méthode. Même principe avec l’appli Yoga au Quotidien, qui compte plus de 400 postures expliquées en vidéo, un large choix de musique de fond et un espace communautaire très motivant. Alors, on va le saluer ce soleil ou pas ?

  • 5 Minutes de Yoga, disponible sur Google Store et iTunes, déblocage complet pour 8.49 € ou abonnement mensuel entre 1,99 € à 6,99 €.
  • Gotta Joga, disponible sur Google Store et iTunes, abonnement de 3,33 € / mois à 9.99 € / mois selon durée souscrite.
  • Yoga au quotidien, disponible sur Google Store et iTunes, abonnement de 1,4 € / mois à 8.4 €/ mois selon durée souscrite.
 À lire aussi : Et si je mettais mes enfants au yoga ?

 

4 – User ses semelles avec les applis de course à pied

Courir à son rythme entretient l’appareil cardio-vasculaire, tonifie la silhouette et aide à évacuer le stress. Pour s’y mettre, on installe Runtastic, véritable coach qui nous fixe des objectifs adaptés à notre niveau (marathon ou débutant), enregistre nos performances et suit notre courbe de progression. Mention spéciale à la boussole qui permet de visualiser notre itinéraire de course sur Google Earth. Les débutants aimeront aussi l’appli multisport Nike Training Club, qui mixe cardio, yoga et renforcement musculaire. Grâce à des bilans réguliers et un suivi précis des calories brûlées, elle aide à ne pas se décourager et à tenir ses bonnes résolutions.

 À lire aussi : 5 bonnes raisons de se mettre au running

 

5 – S’offrir un moment de détente avec Treatwell

Parce que vous le valez bien, l’appli Treatwell recense les meilleures adresses beauté et bien-être dans les grandes villes de France, avec photos, prix, carte de soins, et bien sûr avis clients. Spa, massage, pédicure, épilation, l’offre est complète.  En bonus, vous bénéficiez de tarifs préférentiels en heures creuses, et trouvez en deux clics de bonnes adresses près de chez vous.  

  • Treatwell, disponible sur Google Store et iTunes, gratuite.

 

1 – Enquête de Deloitte (“Global Mobile Consumer Survey 2016”) menée sur 30 pays, auprès de 49 000 répondants. Les données présentées dans l’édition française sont basées sur un échantillon de 2 003 répondants français âgés de 18 à 75 ans entre mai et juin 2016 par Ipsos MORI.

Les bonnes résolutions soufflées par 3 pharmaciens

Au menu, du bien-être & de la santé : une formule detox pour bien démarrer l’année, un peu d’activité de physique, et deux formules homéopathiques pour démarrer du bon pied !

 

 

Le conseil n°1 : La semaine détox au naturel

Une petite détox naturelle pour éliminer les graisses accumulées pendant les fêtes et apaiser votre foie qui a dû œuvrer ardemment…

Mélangez :

  • 30 gouttes d’HE de citron
  • 20 gouttes d’HE de menthe poivrée
  • 20 gouttes d’HE de romarin à verbénone

Prenez 1 goutte de ce mélange sur 1 comprimé neutre ou avec une cuillerée à café de miel, 3 fois par jour pendant une semaine.

Attention les HE sont contre-indiquées chez les femmes enceintes et allaitantes.

Une formule du Dr Corinne Bompard de la Pharmacie Bompard à Saint-Mamert-du-Gard (30730), validée par l’aromathérapeute Françoise Couic-Marinier.

 À lire aussi : Les 8 aliments spécial détox

 

Le conseil n°2 : La marche pour préserver sa santé

Info

Info

Rappel : En France, la recommandation diffusée depuis 2002 par le ministère chargé de la Santé, dans le cadre du Programme national nutrition santé (PNNS) conseille de pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour au minimum 5 fois par semaine aux adultes. Et l’équivalent d’au moins 60 minutes par jour pour les enfants et adolescents.
On ne le répètera jamais assez, l’activité physique a de fabuleuses vertus. Running, gym suédoise, aquabiking, boxe, fit ballet ? À vous de choisir ! Et pourquoi ne pas tout simplement se tourner vers la marche ? À la portée de tous, vous pouvez la pratiquer partout et à votre rythme !

Pour vous motiver, voilà quelques rappels de ses bienfaits (à raison de 30 minutes / jour) :

  • amélioration du moral et affinement  du corps
  • stimulation du cœur et des artères
  • diminution des taux de glycémie et du cholestérol
  • mobilisation en douceur des articulations et prévention de l’ostéoporose
  • légèreté des jambes grâce au retour veineux

Et bien d’autres encore…

Alors même s’il fait un peu froid, allez marcher! Tel est le mantra du Dr Florence Boile, La pharmacie Boile à Saint-Rémy-en-Rollat (03110).

 À lire aussi : Les bienfaits de la marche

 

Le conseil n°3 : Contrôler ses défenses mais aussi son niveau de stress et d’anxiété : l’homéopathie à la rescousse des débuts d’année

Il est l’heure de prendre soin de l’énergie qui est en vous en augmentant ses réactions de défense et son tonus, mais également en contrôlant son niveau de stress et son anxiété.

Commencez votre cure de soluté magnésien aux oligoéléments

Une cure d’un mois et vous serez requinqué et prêt à affronter l’année !

La formule a été élaborée par Eugène Jacq pharmacien homéopathe qui a consacré toute sa vie à l’homéopathie. En voici les éléments :

  • Chlorure de magnésium sec 75g
  • Gluconate de Co, Cu et Mn aa 0.1 mg
  • Gluconate de Ni et de Mg aa 0.1 mg
  • Glycérine 25g
  • QSP 250ml d’eau distillée

Posologie : 1 cuillère à café le matin à jeun dans un peu d’eau. N’hésitez pas à ajouter un peu de jus de citron, pour atténuer le goût, s’il vous déplaît.

Pour lutter contre le stress et l’anxiété la formule homéojacq trac

Également élaborée par Eugène Jacq, cette formule pourra vous servir en ce début d’année mais également toute l’année, à chaque fois que vous en ressentirez le besoin !

  • Gelsenium sempervirens 4CH,
  • Ignatia amara 4CH,
  • Anacardium orientale 4CH,
  • Argentum nitricum 5CH. QSP un tube granule

Posologie : 3 à 5 granules à la fois, à renouveler aussi souvent que nécessaire.

Deux formules donc, pour une belle année 2018 de la part d’Eric Myon de la Pharmacie homéopathique de l’Europe à Paris (75008)

 À lire aussi : 5 remèdes naturels contre le stress

 

Et vous, quel séjour bien-être allez-vous choisir ?

Envie de faire une petite pause et de profiter des beaux jours ? Et si vous vous offriez un petit séjour bien-être ? On vous aide à faire le bon choix.

 

Thalassothérapie, week-end gastronomie, séjour jeûne et randonnée… il y en a pour tous les goûts et tous les budgets. Le plus difficile va être de faire votre choix !

 

Le week-end pour vous faire chouchouter

Vous êtes stressé, fatigué ? Vous avez mal au dos et vous ne rêvez que d’une chose : ne penser qu’à vous le temps d’un week-end, et vous faire chouchouter ? L’heure du week-end thalasso a sonné.

Il existe aujourd’hui une cinquantaine de centres de thalassothérapie en France, chacun avec sa spécialité. Pour faire votre choix, il vous faut donc déterminer avec précision ce que vous attendez de votre séjour. Certaines cures sont en effet très ciblées, par exemple sur le mal de dos, les jambes lourdes, etc.

Pour vous simplifier l’organisation, sachez que certains centres disposent d’hôtels intégrés (deux étoiles ou plus), ce qui peut être pratique, surtout pour un week-end. Mais attention, ces formules intégrées sont souvent un peu plus chères que si vous optez pour un hébergement de votre choix en plus. Enfin, n’oubliez pas que certains soins de thalasso peuvent être déconseillés à certaines personnes, par exemple en cas d’hypertension, de problèmes veineux ou cardiaques… Renseignez-vous bien avant de réserver votre séjour !

Vous pouvez vous faire une petite idée sur le site weekenddesk

 À lire aussi : Réconciliez-vous avec votre corps durant une thalasso

 

Le séjour jeûne et randonnée, pour retrouver toute votre énergie

Les séjours jeûne et randonnée ont la côte en ce moment. Le principe : allier le jeûne et l’effort physique, à savoir la randonnée. On sait en effet aujourd’hui que le jeûne apporte de multiples bénéfices pour la santé : détoxification, mise au repos du système digestif, ce qui permet au foie et au pancréas de se régénérer et à la flore intestinale de se rééquilibrer… La promesse de ce type de séjour : une vitalité retrouvée, une énergie nouvelle, un état d’esprit régénéré… mais aussi quelques kilos en moins. Mais attention, ce n’est pas toujours une partie de plaisir, surtout au début. Mieux vaut donc être très motivé pour ne pas tout abandonner au bout d’une demi-journée.

En pratique, avant de vous lancer, n’hésitez pas à en parler à votre médecin, surtout si vous souffrez de problèmes de santé. Et, évidemment, si vous n’avez jamais fait de randonnée de votre vie et si vous n’êtes pas ce que l’on appelle une personne sportive, ce n’est peut-être pas une bonne idée de démarrer dans ces conditions. Mieux vaut faire un jeûne d’un côté, et une randonnée, de l’autre, avant de réunir les deux.

Plus d’infos sur le site de la Fédération française Jeûne et randonnée : www.ffjr.com

 À lire aussi : Les bienfaits de la marche

 

Le week-end gastronomie, pour les épicuriens

Vous êtes un épicurien dans l’âme et, pour vous, la détente passe forcément par le plaisir (et non par l’effort) ? Le concept des séjours et week-end gourmands devrait vous correspondre parfaitement ! Dans ce domaine, la France recèle de nombreuses richesses et vous devriez avoir l’embarras du choix. De nombreux tour-opérateurs proposent ce type de séjour. N’hésitez pas, également, à le construire vous-même, autour d’une thématique par exemple : les fromages d’Auvergne, les vins du Bordelais… Si vous visez des adresses renommées (comme des restaurants étoilés), pensez simplement à réserver.

Thermale ou marine, la cure est une alliée santé ou forme

Sources de bien-être physique et mental, thermalisme et thalassothérapie ont des vertus thérapeutiques garanties. En court ou long séjour, les possibilités sont multiples.

 

Grâce à la diversité de ses reliefs générateurs de sources thermales et ses kilomètres de côtes propices à l’ancrage de « thalassos », la France est aussi le pays de l’eau. L’Hexagone demeure le leader européen du tourisme de santé et du thermalisme, mondial en matière de thalassothérapie, une invention française.

 

Histoires d’eaux…thérapies

À savoir

À savoir

Plus de 580 000 patients ont séjourné en 2016 dans l’une des 90 stations thermales françaises. Côté mer, nos 39 thalassos ont accueilli près de 1,5 million de curistes en 2013.
« La mer lave tous les maux de l’homme » disait Platon mais c’est au milieu du XVIIIe que les médecins découvrent les vertus curatives de l’eau de mer sur certaines maladies et l’amélioration de la santé grâce à l’air marin. En 1899, la première thalasso destinée aux rhumatisants est ouverte à Roscoff. Jusqu’au milieu des années 70, les centres sont dédiés à la rééducation fonctionnelle. En 1964, Bobet invente à Quiberon un nouveau concept : la thalasso reliée à un hôtel intégré. Une génération d’instituts s’est alors développée dans une logique de remise en forme et de préservation du capital santé. L’essor du thermalisme se situe au XIXe. En 1950, la Sécurité sociale prend en charge les cures. Le thermalisme est considéré comme une médecine à part entière qui traite des pathologies chroniques, douloureuses, parfois invalidantes. On ne vient pas en cure pour passer du bon temps aux frais de la Sécu mais parce que l’on a mal, et que l’on veut, pendant 3 semaines, oublier ses douleurs grâce à des protocoles éprouvés.

Mode d’emploi pour différencier thermalisme et thalassothérapie

La confusion règne souvent entre les deux activités. En effet, les soins d’hydrothérapie prodigués en thalasso ou en cure thermale se ressemblent : massage sous affusion, bain hydromassant, douche à jet, application de boues, enveloppement d’algues. Ils agissent sur la douleur, la détente musculaire, la souplesse articulaire et dermique, l’appareil digestif, respiratoire. La différence vient de la nature de l’eau, de la durée et du lieu du séjour, de l’objectif recherché, médical ou bien-être. De 3 à 6 jours en thalasso, 18 jours en thermalisme remboursés ou 6 à 10 jours en cure libre. La plupart des thalassos ouvrent des spas. Ce que font aussi les stations thermales où l’offre « remise en forme » explose. L’eau de mer est chauffée alors que les eaux thermales ont une thermicité naturelle. Partout, les installations sont sous contrôle drastique des services sanitaires. En thalasso, la consultation médicale n’est pas obligatoire. Pour être prise en charge, la cure thermale doit être prescrite par le médecin traitant. Il choisit la station adaptée (composition des eaux, soins, climat) à la pathologie de son patient. La demande acceptée par la caisse, reste à réserver l’établissement où un médecin thermal établira un programme personnalisé.

 À lire aussi : QUIZ Découvrez les bénéfices des eaux thermales, et leurs vertus médicinales et relaxantes

 

La cure thermale : elle fait du bien là où ça fait mal !

Le thermalisme est de plus en plus indiqué en complément de l’allopathie. Mais aussi en prévention de complications ou pour récupérer d’une chirurgie lourde.

 

À savoir

À savoir

Liste complète des stations par indications et départements sur www.medecinethermale.fr et le Guide officiel du thermalisme 2017 (Palindrome édition) ou www.officiel-thermalisme.com
L’orientation spécifique d’une station est déterminée par la composition de son eau ayant reçu l’agrément de l’Académie de médecine. L’Assurance maladie a agréé 12 indications thérapeutiques regroupant plusieurs pathologies. 16 en Rhumatologie (RH, arthrose, spondylarthrite, troubles musculo-squelettiques, lombalgie, fibromyalgie…) ; 9 pour les Voies respiratoires (VR, asthme, rhinite allergique, bronchite chronique…) ; 6 en Phlébologie (PHL, ulcères veineux, lymphœdème, phlébite…) ; 7 dans les Affections digestives et métaboliques (AD, surpoids, colites, troubles digestifs, diabète…) ; 5 en Dermatologie (DER, eczéma, prurit, cicatrices…) ; 5 en Affections psychosomatiques (PSY, insomnie, anxiété…). Toutes les stations thermales ont au moins une double indication thérapeutique.

À chaque mal un remède thermal

En affinant leur offre, les établissements thermaux ne cessent de poursuivre leur mission d’accompagnement et de prise en charge globale de milliers de patients en demande. La tendance 2017 est de renforcer la cure thermale classique de 18 jours par des modules spécifiques de soins et prestations ciblés sur un problème de santé précis lié à l’orientation du site.

  • Le lymphœdème réduit à La Léchère

Grâce à ses eaux riches en soufre, magnésium et calcium, la station savoyarde est experte dans le traitement des troubles veineux et des rhumatismes. Cette année elle innove avec l’atelier thérapeutique Thermœdème complétant la cure Lymphœdème. Cette pathologie se traduit par un gonflement des membres dû à l’accumulation anormale de la lymphe dans les tissus conjonctifs. Principale complication chirurgicale du cancer du sein, elle affecterait 20 % des femmes ayant eu une mastectomie. « Les soins thermaux dédiés, associant diverses techniques dont la douche arciforme, activent la circulation dans les canaux lymphatiques restés fonctionnels. Afin de rendre nos patients plus actifs dans la prise en charge de leur maladie, le programme Thermœdème apprend à contrôler les troubles liés à cette augmentation de volume via des ateliers pratiques (auto-bandage, auto-drainage, contention, gymnastique) et des entretiens individuels », explique Christophe Arsant, directeur des thermes. L’efficacité des cures de 18 jours ou de 6 jours a été reconnue par les études scientifiques du Crull (Centre de recherche universitaire de La Léchère) dirigé par le Pr Carpentier, chef du service de médecine vasculaire au CHU de Grenoble.
www.thermes-lalechere.com
Autres stations : Évaux-les-Bains, Luz-Saint-Sauveur, Rochefort

  • L’asthme « éduqué» à La Bourboule

L’altitude favorisant l’absence d’acariens, une pollution moindre et la réduction des pollens, la station auvergnate de moyenne montagne bénéficie d’une excellente qualité d’air. Ses eaux thermales aux vertus anti-inflammatoires renforcent les défenses immunitaires et protègent les cellules. Grâce à cette situation environnementale et géologique privilégiée, La Bourboule est devenue une destination idéale pour traiter les affections et les allergies respiratoires. Elle est aussi la seule station thermale à accueillir une École de l’asthme agréée par l’Agence régionale de santé. Gratuite, elle est ouverte aux asthmatiques, enfants ou adultes, en cure Voies Respiratoires. Ce programme d’éducation thérapeutique apprend à renforcer le système immunitaire, diminuer la fréquence et l’intensité des crises d’asthme, reconnaître les signes précurseurs, les facteurs déclenchant ou aggravant les allergies… Parmi les nouveautés de la saison 2017, des séjours prévention santé ont été spécifiquement créés : cure libre 6 jours J’arrête de fumer ou Respirazen en 12 jours pour ceux qui veulent retrouver un meilleur souffle.
www.grandsthermes-bourboule.com
Autres stations : Ax-les-Thermes, Saint-Lary-Soulan, Luchon, Molitg-les-Bains

  • La fibromyalgie apprivoisée à Allevard

Douleurs musculaires et articulaires diffuses, fatigue, anxiété, troubles du sommeil, colopathie… sont des symptômes caractéristiques de la fibromyalgie. 600 000 personnes en souffrent en France, des femmes en majorité. Ses causes restent un mystère. Des traumatismes psychologiques sont évoqués. Le traitement relevant de la rhumatologie, elle est devenue une indication de cure thermale. Les résultats de l’étude Thermalgi initiée en 2015 sont attendus fin 2017. 5 stations thermales y sont incluses parmi lesquelles Allevard, pionnière qui, depuis 15 ans, fait de la fibromyalgie sa spécialisation. Dans le cadre de la cure RH, l’équipe thérapeutique a développé des programmes associant soins thermaux et ateliers dédiés (sophrologie, cohérence cardiaque, gestion du stress, groupe de paroles…). « La prise en charge est pluridisciplinaire, l’approche holistique, explique Thierry Thomas, le directeur. Chaque malade progresse à son rythme, selon son profil. Objectif : le soulager avec des soins décontracturants, antalgiques et tonifiants et lui apprendre à apprivoiser son syndrome. À l’écoute du ressenti des patients, nos protocoles s’enrichissent en 2017 de yoga ainsi que du module 6 jours Fibromyalgie. »
www.thermes-allevard.com
Autres stations : Bagnères-de-Bigorre, Barbotan, Bourbon-Lancy, Cauterets, Jonzac, Luchon, Néris-les-Bains, Lamalou-les-Bains

 À lire aussi : Comprendre la fibromyalgie

 

  • L’arthrose de la main calmée à Aix-les-Bains

En 2009, l’étude Thermathrose valide les bienfaits de la cure sur l’arthrose du genou. Diminution de la douleur, amélioration de la mobilité, les effets perdurant de 6 à 9 mois. Les rhumatismes regroupent toutes les maladies des articulations, des muscles, os, tendons, ligaments. 20 millions de personnes en souffrent en France, ce qui en fait la première prescription du thermalisme, arthrose en tête. Les mains ne sont pas épargnées, surtout chez la femme ménopausée. Sa fréquence est telle que les experts des Thermes Chevalley-Valvital ont créé le module Arthrose des mains : enveloppements à la paraffine, modelages, cours d’automassage et de mobilité. Autant de soins pour retrouver souplesse de la main, diminuer les œdèmes des doigts et relancer la microcirculation locale. Ils viennent compléter la cure de 18 jours qui calme la douleur et l’inflammation articulaire, décontracte, stimule la circulation sanguine. Soit 4 soins hydro quotidiens, des applications de boue associés à des ateliers santé, de la kiné collective et individuelle.
www.valvital.fr
Autres stations : Casteljaloux, Évaux-les-Bains, Rochefort, Royat, Morsbronn-les-Bains

  • La peau atopique apaisée à Avène

La vocation dermatologique d’Avène débute au siècle des Lumières lorsqu’un marquis atteint d’une éruption cutanée fut guéri après avoir bu de l’eau de source et s’y être baigné tous les jours. Sa réputation s’est confirmée depuis. Spécialiste de la prise en charge des peaux très sèches et atopiques, Avène reçoit 4000 curistes par an, du bébé à l’adulte, venus soigner eczéma, psoriasis, dermatite, prurit, ichtyoses mais aussi séquelles de brûlures, de traitements oncologiques ou chirurgicaux. La cure 18 jours est rythmée par 4 soins quotidiens émollients et apaisants (douche filiforme, enveloppement, pulvérisations locales, compresses thermales). « Avène propose aussi un programme exclusif complet du cuir chevelu, ajoute Marie-Ange Martincic, sa directrice. La douche filiforme via un fauteuil capillaire et les applications de crème émolliente ou kératolytique calment les démangeaisons, éliminent les squames.» Les cures médicales libres initiées en 2016 se poursuivent avec la Sensicure de 6 jours conçue pour les peaux sensibles avec 3 soins d’hydrothérapie + 2 d’esthétique par jour. Autre nouveauté : le modelage du corps avec un baume hydratant « pour répondre à la demande des femmes atteintes de psoriasis, eczéma ou en post-cancer qui n’osent plus toucher leur peau malmenée devenue répulsive. Ce soin expert apporte un peu de douceur dans leurs souffrances.»
www.avenecenter.com
Autres stations : La Roche-Posay, Saint-Gervais Mont-Blanc, Uriage

  • Le diabète contrôlé à Vals-les-Bains

Depuis 1845, la station ardéchoise s’est fait la spécialiste du diabète en collaboration avec l’hôpital Ribeyre de Vals-les-Bains où 30 lits sont réservés aux curistes. Les thermes sont inclus dans DiaTherm, la dernière étude en cours qui évalue l’impact de la cure sur le diabète et le taux d’hémoglobine glyquée post-cure. 2500 patients la suivent chaque année. Ils apprennent à contrôler leur maladie et leur poids en modifiant leur comportement hygiéno-diététique. Les soins d’hydrothérapie (bain à hydromassage carbogazeux, douche drainante, cataplasme) sont associés à la cure de boisson. L’eau de Vals ne peut être bue que sur prescription. Les curistes bénéficient aussi des conseils d’un psychologue pour la gestion du stress, d’une diététicienne et d’une infirmière spécialisées en diabétologie. Et pour mieux bouger, un planning d’activités physiques adapté. « Notre travail consiste à donner des clés pour éviter le yo-yo de la glycémie et continuer à être actif de retour chez soi afin de contrer les complications du diabète », ajoute Stéphane Renou, le directeur. Le pack santé Équilibre du diabète en séjour libre permet de profiter du savoir-faire local.
www.thermesdevals.com
Autres stations : Aulus-les-Bains, Brides-les-Bains, Le Boulou, Contrexeville, Vichy

 

 

Réponses d'expert : Cure thermale : service médical rendu démontré

Réponses d'expert : Cure thermale : service médical rendu démontré

CLAUDE EUGENE BOUVIERClaude-Eugène Bouvier
Délégué général du Cneth (Conseil national des exploitants thermaux), membre de l’Afreth (Association française pour la recherche thermale)

La médecine thermale est un élément complémentaire de l’éventail des propositions thérapeutiques, au même titre que la pharmacie ou la chirurgie. Mais elle doit sans cesse faire la preuve de son efficacité pour démontrer le service médical rendu (SMR) par la cure thermale, une obligation conventionnelle avec l’Assurance maladie. Depuis sa création (2005), l’Afreth a ainsi piloté et cofinancé 41 projets de recherche. Huit études cliniques comparatives ont été publiées, 6 autres le seront cette année, 5 sont en cours d’achèvement, 7 mises en place*. À noter que la part du thermalisme ne représente que 0,15 % des dépenses de santé et que, plus que jamais, il est une source de richesse au service des territoires. 100 000 emplois directs ou indirects en dépendent.

*Liste sur www.medecinethermale.fr

 

Conseils de Pharmacien

Conseils de Pharmacien

On joue les prolongations avec la cosmétique thermale
Certaines stations thermales déclinent leur savoir-faire en dermocosmétique. Pour prolonger les soins de cure, les gammes sont disponibles sur place et dans les pharmacies alentour, ou dans les plus « grosses » partout en France.
  • Baume nutri-fluide Trixera-Avène, enfants-adultes, apaise les démangeaisons des peaux les plus sèches et du cuir chevelu.
  • Cicaplast Baume B5-La Roche-Posay répare une peau sensibilisée après une dermatite irritative ou autre altération épidermique.
  • Roséliane-Uriage, crème anti-rougeurs SPF 30, répare et renforce tout en protégeant du soleil.
  • Thermaliv-l’Enveloppement à la boue thermale de Balaruc-les-Bains soulage les articulations.
  • Sérum minceur -Brides-les bains lutte contre la cellulite.
  • Aqualia-Thermal-Vichy, crème visage, hydrate pendant 48 heures.
  • Aquadax, lancée par Dax, une nouvelle gamme régénérante grâce à l’algue bleue issue du fameux péloïde.

 

L’ordonnance thalassothérapie

À s’auto-prescrire sans modération : ses effets sont immédiats. Les secondaires, positifs ceux-là, perdurent bien après le séjour.

 

Une semaine, ou un long week-end, en thalasso agit sur plusieurs niveaux. L’eau de mer chauffée à température du corps traverse la barrière cutanée en apportant à l’organisme ses oligoéléments et sels minéraux. Comme porté en apesanteur dans la piscine d’eau de mer ou les bains bouillonnants, le corps se dénoue ; il se détend sous les massages à affusion, se régénère lors des enveloppements. Il s’étire, s’assouplit, s’oxygène et se relaxe. Ce qui fait taire les douleurs, ou les prévient, tout en retrouvant du tonus. Les cures santé reviennent en force. Zoom sur trois d’entre elles.

 À lire aussi : Et vous, quel séjour bien-être allez-vous choisir ?

 

À Cabourg, préserver sa santé est capital

Quelle que soit la cure suivie à Thalazur-Cabourg, l’option Capital santé est proposée sans supplément au menu de chaque repas. Le chef et la diététicienne ont élaboré une cuisine saine avec des produits locaux de saison. Certains plats identifiés par un logo sont « sans » gluten, lactose, protéines animales mais riches en antioxydants et phytodrainants. « Convaincus de l’existence du lien étroit entre l’état de santé et l’alimentation, nous avons réuni cette année nos 4 savoir-faire (soins, nutrition, sport et conseils d’experts) afin de préserver et renforcer le capital santé de nos curistes, également très demandeurs. Nous avons étendu cette orientation santé à tous les séjours », explique Régis Cheze, le directeur. Autre nouveauté : les cures (Basique, Résolution minceur, Fermeté au masculin, Anti-âge, Expert du dos ou Jeune maman) sont éligibles – sans surcoût – aux Thérapies minérales. Du magnésium, du calcium ou du potassium est ajouté lors du massage sous affusion ou l’enveloppement d’algues, histoire de se recharger en minéraux marins dont le déficit est à l’origine de fatigue et de troubles divers.
www.thalazur.fr

À Saint-Malo, le corps se reconnecte à l’esprit

Le nouveau séjour Mer & Harmonie des Thermes marins s’adresse à celles et ceux qui ont des problèmes de sommeil, anxiété, surmenage, stress ou simplement besoin de souffler et se relaxer. « Cette cure inédite invite à un cheminement intérieur pour se recentrer et harmoniser corps et esprit, commente Serge Raulic, fondateur des Thermes. On sait en effet l’influence de l’esprit sur le corps ; leur interaction s’impose comme une condition sine qua non du bien-être, de l’équilibre, voire un véritable enjeu de santé.» Cette vision holistique de la santé physique et mentale se concrétise par 10 soins experts d’hydrothérapie marine, un modelage énergétique chinois, un ayurvédique. Ils s’associent à 3 séances de yoga et 2 nouveaux protocoles : l’aquarelaxation et la réflexologie plantaire émotionnelle, réputée pour favoriser la relance du métabolisme. La prise en charge corps et esprit est globale pendant 6 jours.
www.thalassotherapie.com

À Pornic, le potentiel cellulaire est dynamisé

Inlassablement à la recherche des dernières avancées en matière de prévention santé et de bien-être, avec la mer et la technologie de pointe comme source d’inspiration, Marie-Noëlle Veillet, la directrice générale d’Alliance Pornic, innove en créant la cure Luminescence Thérapie. 29 soins sur 6 jours combinant les soins fondamentaux de la thalasso à des séances de yoga, hypnose, sophrologie et de Miltaled. « Cet appareil à émission magnéto-infrarouge-laser à faible intensité stimule le processus de régénération cellulaire. Son action est antalgique, anti-inflammatoire, cicatrisante et immunostimulante. Les propriétés thérapeutiques de sa lumière agissant en synergie avec les effets reminéralisants des soins marins aident à dynamiser le potentiel énergétique cellulaire et accroître la vitalité de l’organisme. » Ce programme est indiqué en cas de stress, burn-out, insomnie, maux de tête.
www.thalassopornic.com

 

Charte qualité

Charte qualité

Le mot thalassothérapie, créé en 1865 (du grec thalassa : la mer), est une appellation protégée grâce à la vigilance du syndicat national des professionnels de la thalasso, France Thalasso. Pour y prétendre, il faut répondre aux exigences de sa charte qualité et être impérativement situé à moins de 1 km du bord de mer. Les 39 thalassos référencées sur www.france-thalasso.com