Inspirez, expirez, relâchez… la pression

Naturelle, spontanée et vitale, la respiration n’a pas pour seul pouvoir d’oxygéner nos cellules. Elle est aussi une véritable source de bien-être. Ce n’est donc pas un hasard si elle est au cœur de nombreuses disciplines douces (yoga, tai-chi, qi gong, méditation, sophrologie, etc.). Respirer lentement et profondément calme le rythme cardiaque, réduit la pression artérielle, abaisse le taux de cortisol...